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刷屏小红书的"瘦腿缩髋”瑜伽,传成功率高达90% , BBC为其点赞

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2024-09-28 06:59

正文

你有没有想过一个问题?


为什么明明裤子这么好看,怎么我穿起来却这么丑,屁股超大,腿型更是暴露彻底了...



更可气的是上身纤细,腿就有点粗壮,小腿外翻有点O型腿...


哎,腿是全身最难减的部位,加上长期坐办公室不运动,饮食油腻不规律,腿只会越来越粗。


像我这种996上班族,工作半年胖了10几斤,屁股腿大了好几轮,裤头从26码蹭蹭蹭涨到了30码。(每次说到腿,我心里都凉凉


我无数次幻想,如果我有一双又直又长的大长腿,我会:


跟男朋友出去玩可以大胆秀身材,穿短裙逛街被老公看上...
特别容易被说成女神,男人大多光看身材不看脸
给我一双高跟鞋,我能征服全世界
腿玩年啊,跟闺蜜逛街买衣服,每次都能听到“哇,你这件衣服穿起来好好看,你的腿好美呀轻松hold住所有类型的衣服,简直就是行走的衣架子
......


每次看到腿好看的就想上去摸一把! 告诉我不止我一个人这么想!


为了拥有一双匀称好看的美腿,我试过无数方法,可都不起作用:


运动,什么空中蹬自行车,剪刀腿啊都试过,辛苦了大半个月才瘦0.5厘米,见效慢难以坚持;
瘦腿霜,精油按摩,狼牙棒...实在是太疼了,每天忍着泪刮半小时,腿都刮红了也没见瘦下去,又疼又不起作用;
瘦腿针,200cc要8700块啊!当时刚出来工作的我咬牙给了钱,腿上打针的地方都淤青了,惨不忍睹,结果只瘦了1cm,从35变成34,真是花钱买罪受;
......


难道就没有简单有效又没那么痛苦的瘦腿方法吗?!


后来,我在视频号上跟练了瑜伽名师瑞雪老师ballet形体芭蕾瘦腿公益课程,老师的课程结合了传统芭蕾的动作+传统瑜伽,

深入浅出、循序渐进,从舒展双腿的线条开始,慢慢的唤醒双腿肌群,通过训练腿部的肌肉力量,建立平衡的下肢稳定,并且使用“瘦腿神器”进行腿部筋膜放松,使僵紧的双腿可以在练习的过程中,变得更加修长、紧实。


从“象腿”变“天鹅腿”,

我只用了30天


练习前后对比效果相当明显

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在促进腿部脂肪代谢的同时,增加腿部血液循环,代谢腿部淤积水分,使你在拥有完美腿型的同时更获得健康的身体。


什么是ballet形体芭蕾瘦腿?


源自那个风靡B站的女人,“美丽芭蕾”的整个创立目的就是给每个人,即使没有任何芭蕾舞基础的练习者,拥有一个“芭蕾舞身材”。


具体来说,美丽芭蕾不仅可起到拉长四肢和脖颈的作用,还可帮助练习者建立“芭蕾肌肉”,包括大腿内侧、臀部,背部、腹部和肩胛骨等核心肌肉群,内在充满力量却外在柔美。



开始练ballet形体芭蕾瘦腿的天鹅腿,虽然一开始非常累,但不知不觉的做了4个多月,现在已经能动作标准的毫不费力的全程跟下来,小腿细的相当明显,赘肉变得紧致、浮现出肌肉线条。



“美丽芭蕾”的明星学员非常多,这些人都自带非常多的粉丝和曝光,成为了这个锻炼品牌最有利的背书。


最出名的包括维密超模米兰达·可儿, 莉莉·奥尔德里奇(Lily Aldridge) 和 杜晨·科洛斯(Doutzen Kroes),她们都是长期的“美丽芭蕾”学员。



并且这些明星,和玛丽私底下也是好朋友,经常为她在Instagram等社交媒体上宣传。


可以看得出来,玛丽本人也非常懂得维护学员的关系,一传十,十传百,让口碑传播越走越远:


瑞雪老师本人就是最好的案例!

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