吃鱼三条不如吃它一口：我女儿小中考前，每天必吃一次

这几年不知道是什么缘故，我的睡眠质量一直有点忽上忽下的，偶尔会有又困又睡不着的时候。

每到这样的时候，第二天就很没精神，记忆力和理解力会变差，整个人的状态都不太好。

我也尝试了很多方法，比如换上特别舒服的床品、运动健身、跳舞、泡澡泡脚。

其实会有很大的改善，但是也有失灵的时候。再后来我跟一位医生朋友聊起过这种情况，她建议我可以吃点褪黑素试试看。

她跟我做了很多专业科普，大意就是：

我在医生朋友的建议下入手了一些褪黑素，吃了一段时间是觉得不错。又为了凑单，陆续入手了一些同品牌的其他保健品给家里其他人。

不过保健品毕竟不是药物，每个人吃过的感受可能都会略有不同，我始终没有想过跟大家分享。

直到前段时间跟身边妈妈们聊天，提到我家在吃的保健品，并且觉得挺不错。几个朋友都表示很需要，想着也许大家也有妈妈也想给家人送点营养补品，所以这周就集中跟大家做了个VitaHealth健康保健品的专场。

经常给家人挑选进口保健品的妈妈，可能对VitaHealth蔚达这个品牌比较熟悉。

这个牌子已经有76年的历史了，是全球为数不多的上市保健品公司，有非常专业庞大的研发团队和先进的技术实验室。

产品覆盖全球35000多家实体药店，口碑一直特别好。

这次为了满足妈妈们的不同需要，也给大家多选了几个品类。

有些妈妈是想给家里备战各种考试的孩子吃，有些妈妈是自己记忆力越来越差，想试试。还有些妈妈是想给家里老人。

我也特意查了灵脑素的临床实验数据，很适合有用脑需求的各类人群。

它不像安眠药之类的是药物成分，不增加肝肾负担，也没有依赖性，能够帮助我们自然入睡。

吃下去饱腹感非常强，但是热量又特别低。能够在满足营养补给、帮助强健肌肉的同时，帮助我们减少热量的摄入。

我的不少朋友都曾经说过吃完肉类、海鲜、啤酒等等高嘌呤食物之后，容易关节疼。

这个芹菜籽复合营养片虽然不是药物，不能治疗通风，但是含芹菜籽、白柳、牛蒡等植物配方，可以帮助维持健康的尿酸水平，缓解关节不适。

有研究显示，姜黄素能够帮助更快的送走肝脏污染物，是保护肝脏的保健品。

卵磷脂有很好的乳化特性，能够阻止胆固醇在血管内壁沉积、促进胆固醇排泄，简而言之就是助力血脂“不堵车”，对调理肝脏也有好处。

这次也都给大家争取到了比618还实惠的开团价，大家可以根据自己或家人的需要来选择。

下面我逐一给大家详细说说。

灵脑素

不知道大家听没听过“一孕傻三年”的说法，我已经生完孩子10几年，还是感觉自己记性越来越不好。

后来专门看过科普，大概意思妈妈普遍缺少睡眠，加上工作生活压力大、又太操心孩子的事情，导致大脑没有得到很好的休息，所以会比较容易健忘。

后来又了解到一个词，叫做“脑雾”。是指某些会影响你思考能力的症状，比如:

短期记忆丧失

难以集中注意力

难以找到合适的词汇

日常思考困难

慢性疲劳

如果大家发现自己无法专注、健忘、易怒、头痛等等，都可以试试蔚达CHARGE-UP灵脑素。对应对脑雾和提升记忆力、专注力都比较有帮助。

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它能够给大脑提供足够的营养物质，里面的主要成分是乙酰左旋肉碱(ALC或ALCAR)。

乙酰左旋肉碱(ALC或ALCAR)是一种氨基酸，可以促进大脑细胞产生能量，对缓解神经衰退和慢性疲劳、恢复大脑活力比较有帮助。

还有一种主要成分是磷脂酰丝氨酸，它是神经元膜中天然产生的磷脂类营养物质，在大脑中的浓度特别高。

它也是清除受损神经元和维持优化的大脑不可或缺的一部分。还有助于诸如多巴胺和乙酰胆碱等关键神经递质的神经传递。

另一种主要成分维生素 B12对提高认知能力也很重要。《美国临床营养学杂志》曾经发表过研究，维生素B12缺乏病会导致大脑功能较差，智力下降。

我专门翻看了他们家官方店的评论区，很多父母会买灵脑素给准备考研、考公的孩子，记忆力不太好的中老年人也会自己吃。

几乎都是好评，很多人都反馈吃了一段时间，感觉提升了记忆力、注意力、警觉性和大脑能量。

不过我觉得还是比较适合成年人或有提升记忆力需求的中老年人吃，一天吃2次，一次一粒饭后服用就可以。

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简单来说，就是我们年龄越大，体内肌肉含量会逐年减少，所以体重会增长、体脂率会上升。要想尽可能地避免肌肉流失，除了要规律力量训练、更要注意配合充足蛋白质摄入。

相比于吃米饭、鸡蛋、肉类来获取蛋白质，蛋白粉会有更强的饱腹感和更低的卡路里，也更有利于改善由于年龄增长而出现的肌肉流失。

像咱们运动之后吃一个三明治，可能1个小时左右就又感觉到饿了。但是喝2勺蛋白粉的话，5个小时左右才会感觉到饿。

而且吃一顿带米饭的正餐，卡路里摄入怎么也要800大卡以上，可是2勺蛋白粉的卡路里可能只有127左右。一顿饭就省下来将近700大卡。所以特别适合减脂健身的爸爸妈妈们。

我给先生买过不同品牌的蛋白粉，现在一直在喝的就是VitaHealth这个有机植物蛋白粉。

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它跟其他蛋白粉比起来，有个很明显的优势，就是同时兼顾了营养、安全和好口感。

里面的营养成分很经得起查：

VegOtein P™80豌豆浓缩蛋白80％（63%）、香草牛奶粉、Oxxynea®水果和蔬菜粉（2%）、支链氨基酸、绿茶提取物、铬酵母和MCT油粉。

有妈妈可能不太了解这个成分，我给大家主要说2个很关键的专利成分。

一个是VegOtein PTM 80豌豆蛋白。它是由美国和加拿大种植的有机黄豌豆制成的，不是传统的动物来源，所以用担心含抗生素和生长激素。

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它的另一个专利成分是Oxxynea®，是来自地中海饮食中22种水果和蔬菜的独家组合。

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所以等于说它提供了优质的蛋白质和健康的抗氧化剂，营养很全面。

吃起来是那种很好吃的奶油香草味，不含添加糖，所以不会很甜，口感比较柔滑，也能很好的跟水其他饮料混合，比较容易坚持。

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芹菜籽复合营养片

几乎每年夏天，都会在微博上看到关于痛风的热搜。

医生会建议大家少吃动物内脏、猪肉、牛肉、羊肉、贝类、凤尾鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。

因为高嘌呤的食物可能会让体内尿酸浓度升高，在关节腔等处形成尿酸盐沉积，进而引发急性关节疼痛。

而且痛风发病也比较急，关节部位会出现疼痛、水肿、红肿和炎症。这种疼痛感甚至可能会持续几天或几周。

如果是严重的痛风，建议大家咨询专业的医生。如果是普通人想要减少尿酸可以试试芹菜籽复合营养片。

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它里面的主要成分我给大家说说哈：

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褪黑素

我的失眠问题其实不算严重，多数时候可以睡7-9个小时。只是偶尔会有一段时间，翻来覆去睡不好。

就是那种又困又睡不着又没精神的感觉，每次这种时候，都会很烦躁，皮肤状态也变得很差。

我试过各种方法，吃褪黑素算是我体验下来比较有效的一种。而且没什么副作用和依赖性，我自己能睡得好的时候，就不吃了。

褪黑素本身是由咱们大脑松果体分泌的一种激素，依据全国科学技术名词审定委员会批准正式公布的《睡眠医学名词》的解释，它在调节昼夜节律及睡眠-觉醒方面发挥重要作用。

大家也可以理解为，它的主要功能是改善睡眠质量，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，另外能够让我们睡眠中醒来的次数明显减少。

我们很多人睡不好，都是因为体内褪黑素分泌受到了影响，所以补充褪黑素会有一些帮助。

VitaHealth这款褪黑素的主要成分就是褪黑素和维生素B6。添加维生素B6主要是因为它有助于褪黑素的代谢。

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经常失眠、生活压力大、白天容易疲劳困倦、睡眠不规律、容易半夜醒来、难以保持完整7小时以上睡眠的妈妈或爸爸，都可以试试看。

每天睡前20分钟，在舌下含服1粒就可以。

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不过这里也提醒大家，褪黑素只能睡前使用而且只建议成年人使用。

不适合青少年、孕妇或者哺乳期的妈妈。另外也不建议长期使用，用一段时间大家建立起规律的作息了，就可以停了。

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姜黄护肝素

我认识一位中医朋友，他曾经跟我说一定要少熬夜、少久坐、清淡饮食，否则会很伤肝。

还告诫我如果出现食欲不振、容易疲劳、肌肉疼痛这些状况，要早点安排体检，定期查查肝功。他说接诊过很多中年人，肝都不好，调理起来很麻烦。

其实熬夜伤肝、烟酒伤肝、肥胖伤肝、高压力会伤肝，多数人都知道。但是有时候就是难以避免。很多妈妈爸爸都是30多岁、40多岁、就体检出发现有脂肪肝。

这次我也特别把姜黄护肝素放在了咱们专场里。

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它的主要成分是姜黄提取物(HydroCurc®)、西兰花芽苗提取物和硒。

我逐一给大家说说它的主要成分：

姜黄提取物(HydroCurc®)里面提到的姜黄，其实早在公元前250年就被广泛用为一种天然的抗炎剂。

现代姜黄素一般被用来减少非酒精性脂肪肝引起的肝脏炎症，保护肝脏免受毒素积聚引起的氧化应激。同时可以增强肝脏的排毒反应。

不过普通姜黄素也有一个问题，就是比较难溶于水。

蔚达姜黄护肝素里面的姜黄提取物HydroCurc®是冷水分散姜黄粉提取物，专门设计通过更高的生物利用度，增加其活性姜黄素的吸收，比普通姜黄素吸收率提高了2.3倍。

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而西兰花芽苗提取物富含萝卜硫素，有助于增强第一阶段和第二阶段的肝脏排毒。

硒作为抗氧化剂，可以保护肝脏免受毒素积累而引起的氧化反应，保护肝脏免受肝病的早期发展。

经常熬夜、或者饮食不健康的妈妈或爸爸，可以备上一些，每天饭后吃一粒。

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大豆卵磷脂

我很早之前就听说过大豆卵磷脂，看很多权威媒体都报道过，说它是跟蛋白质、维生素并列的"第三营养素"，还有“血管清道夫”、“肝脏调理师”的美誉。

而且这些年也一直看到各种宣传，说卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可以增进血液循环，降低血清胆固醇含量，对高血压、高血脂、肝和心血管不太好的老年人都很有好处。

不过我之前一直没有买过，总觉得未必有这么神奇。

我自己当时入手褪黑素的时候，又看到正好有大豆卵磷脂，就顺手给母亲带了2盒。

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本来就是抱着试试看的态度，但是孩子姥姥吃了一段时间，反馈说挺好的，觉得身体比以前有改善。

所以这次我也把它安排了上来。蔚达卵磷脂可以提供天然存在于大豆油的卵磷脂，而且含有不少于50％的磷脂。

如果大家或者家里老人，有维护心脑血管、维持肝脏和神经功能的需要，可以每天吃1次，1次1-2粒。随餐服用就可以了，吃起来也不麻烦。

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硒复合素

不知道大家发现没有，这两年沾上“富硒”俩字的东西特别受追捧。富硒大米、富硒土豆、价格几乎都是普通大米土豆的好几倍，而且供不应求。

其实所谓的富硒，就是里面“硒”含量相对高一些。而“硒”是我们一种人体必需的微量元素。

这几年越来越多的临床医学研究证明，硒有提高人体免疫机能、保护肝脏、调节甲状腺激素。

这几年越来越多的临床医学研究证明，硒有提高人体免疫机能特别有帮助。人体甲状腺出现问题，很多也都跟缺硒有关。

但是这么重要的微量元素，我们人体不能自己合成，只能外界补充。根据《中华人民共和国地方疾病与环境因素图集》，我们中国72%的地区的人都缺硒。

所以适当补充硒就很重要，VitaHealth的这款硒复合素比较特别的地方，是里面高含量的有机硒，能更好的被人体吸收。

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另外还添加了维生素A、维生素C、维生素E、维生素B6、锌、镁、镁、锰、镭等营养素，可以给身体提供更全面的营养。

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最后还想跟大家说一下，保健品不能代替药品哈，可以根据自己的需求来选择适当的保健品就可以。

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