一个·文字  有些习惯，就是习惯不了

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一个不起眼的习惯，日积月累，带给人的丰厚回报是难以想象的。

有人会说：说是很容易的。你也知道，所谓习惯，就是常年累月的积习，尤其对于成年人来说，习惯更难以培养和改变。

我只能说，这要看你改变的决心和动力有多大。

我的妈妈，一个五十多岁毫无运动习惯的资深死宅，为了身体健康，突然加入社区活动开始学柔力球，不到两年的时间，原本四肢不协调经常同手同脚的她，现在已经可以去街头杂耍卖艺了——背后抛球、胯下接球、彩带旋转——路人一定会给硬币的那种水平。

最近我妈开始问我：“你有没有认识靠谱的教练？夏天到了，我想去学个游泳。条件好点那种哦，我怕晒的。”

一个退休老年人都做得到，别再拿年龄说事儿了。

仔细想想，你需要怎样的好习惯？

从此刻开始培养，坚持下去。

每天在自己的日程安排上写下自己要培养的习惯，如果做到了，就在相应的事项上打个勾，表示自己做到了；如果没有，就逼自己完成了再去睡觉。

不要一下子逼自己做太多事情，这样很难坚持，很快就会放弃。可以先做一点，等这一点慢慢变成生活里的惯性，再去添加另外的。

然后思考下，你有怎样的坏习惯？

把它们写下来，贴在这个习惯平时会发生的场地，提醒自己，从现在开始改掉和规避。

这么做的成本很低，但却是有和无的质变。

好处也非常明显，日复一日，你都在接近自己心里理想的模样，在这个过程中，不经意间你会发现过去你想要达成的成就突然有一天已经实现了。

相信我，只要做到，只要坚持，这个时间会比你想象的早一点。

我也不会告诉你习惯

文|张拉灯

与其打听一个人曾经做过什么事或出过什么丑，不如去了解他的习惯。

某些时候，习惯比人本身还要了解人。

有的人习惯站在夕阳下的高楼上，对着楼下的车水马龙默默抽烟，戴着耳机放低沉的歌曲并沉浸其中——这是享受悲伤的文艺青年，看起来难过，其实很享受这种状态。然而文艺青年如此保持下去的话，用前两年比较流行的词形容就是“吃枣药丸”，无药可救。

至于那些每天再怎么忙碌都要抽出时间健身的人，真不简单，因为自控力是个很难得的不可再生资源。不出意外的话，这类人会活得很长，值得深交，也许在葬礼上他还能有精力帮你张罗张罗，而不需要你去参加他的。

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