每天坐多久，决定了你的寿命

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在我眼里，这个建议，可能还是“低估”了当代人的生活方式。

毕竟，从伏案学习的学生党，加班工作的年轻白领，到高龄倦怠的老人……

好像大家都身陷于“久坐”之中却不自知。

事实上，久坐早被世界卫生组织列为十大致死致病杀手之一。

这个最容易忽略的习惯，正在慢慢损害着我们的健康，它的危害，数不胜数。

• 久坐导致腰肌劳损

在我身边，腰疼的情况，几乎十个人里九个人都曾发生。

腰痛的原因里，很重要的一个因素，就是腰肌劳损：

当你坐着不动，腰部肌肉和软组织就会长久受力，它们太累就会受损。

我的一个朋友，因为长期坐办公室，对着电脑，总是后背酸疼。

等到去医院检查，已经是严重的脊椎侧弯。

而很多腰酸的人误以为应该躺着，丁香医生早就警醒过：

腰痛千万不要静躺，要动不要静。

多运动，才是正道！

• 久坐易引发颈椎病

这几乎是常识了。

在网络信息化的当下，多少人坐着不动的时候，都是在低头猛刷手机。

而长久玩手机的你姿态真的对吗？

还是像下面这张图，犯了极大的忌讳？

要知道，身体坐位前倾20度时，颈部承受的压力，是直坐的几倍！

长此以往对脊椎的伤害巨大……

• 久坐会不孕不育

久坐，不管是对男人还是女人，最直接的伤害就是生殖区域。

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