这些破坏运势的习惯，一定要改掉！【饮食起居篇】

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十二时辰中，关于睡眠米要格外说一下 丑时 ：

丑时（1:00 - 3:00），肝经当令，肝脏在此时可进行自我修复和排毒。保证良好的睡眠，能让肝脏更好地发挥藏血和疏泄功能，使气血运行顺畅。而若此时还未入睡，肝血无法得到充分补充，易出现肝火上炎、情绪烦躁等问题，影响个人的精神状态和情绪气场。

肝的作用不言而喻，一来它是“代谢脏东西的”，本身就容易充满负荷，二来肝影响人的情志，很多精神、心理疾病都会跟肝有或多或少的联系， 所以除了特殊情况（比如工作要上夜班之类的），肝经当令时理应处于睡眠状态，也就是1点之后还在熬夜，是很伤肝的。

至于与运势的关系，首先肝有问题影响人的精气神，比如面色倦怠发黄，且不说精气神本就是运势高低的一种反应，单从面相角度来看，长期睡眠不佳者很容易面色暗沉发黄、眼睛缺乏神采，如此在相学上是妥妥的“减分项”，是对人运势的耗损。

然而总论睡眠，因为现代人工作时间不一、个人习性和体质也不同，几点睡、睡多久在科学上尚有不同说法（比如也有报道说保证睡眠时间够，什么时间睡并不重要）， 所以基本来说，睡觉要睡好、睡足，以及尽可能养成自己习惯的生物钟。

当我们遵循生物钟的规律，早睡早起，每天在相对固定的时间入睡和起床，身体就能有条不紊地进行各项生理活动，从而保持良好的状态。 一旦生物钟紊乱，就像机器的齿轮开始错位，各种问题便会接踵而至。

并且，生物钟紊乱还会大幅增加患慢性疾病的风险，如心血管疾病、内分泌疾病、免疫力疾病等， 长期不愈的慢病更加突出一个“耗”字，消磨人的动力。

（很多体质不好、有慢性病症的朋友都存在阳气不足、精力差的问题，用现在流行的话说就是“能量低”，能量低则磁场不佳，磁场不佳自然会影响运势的提升。）

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