我的游泳日记DAY13（微信文章未删减版）

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今天没有约课，自己练习。一开始又是紧张的要死，自己把自己呛着了几回。那就从一点一点开始练。

拿浮板练换气+腿部动作，腿伸直练换气+手臂动作，三合一。

我发现几个问题：

1..腿部动作做的不规范，全身动起来时，就开始乱蹬了；

2.手部动作也需要勤加练习，如果用脑子来想，就会慢半拍；

3.换气时手的动作太快了，以至于换气时间很赶，然后入水时太猛，扎下去的就会太深。

那么，明天再练时，记得：

1.手的动作要慢，手指并拢小臂向下划，吸好气，低头入水，动作要轻；

2.先练憋气，再练蹬腿，接着练手臂。之后再三合一。

3.水太刺激，鼻子里面不舒服。记得带鼻夹。

寒假模式马上开启，就少有机会去练习了。怎么也得再练上几次。

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