专栏名称: 肌肉男训练营

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一个总是被忽视的重要肌群

肌肉男训练营 · 公众号 · 健身 · 2017-05-09 10:41

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斜方肌小介绍

我们讲了这么多期的内容，有一个肌群却一直没有受到专门的照顾，那就是斜方肌。其实斜方肌是一块很大的肌群，背部重要的组成部分，尤其是对于背部整体的厚度而言，斜方肌的发展是至关重要的。不过除此之外呢，更重要的是它能够影响到你的体态以及训练中肩胛骨的稳定性。
我们先来大致了解一下斜方肌，按照肌纤维走向，可以分为斜方肌上部中部下部三个部分。其中对于大部分训练者很重要却又异常容易受到忽视的就是斜方肌的下部，它的主要作用是下降、后缩、上回旋肩胛骨。