【健康】花生加一物，胜吃无数补品！长寿果要吃起来~

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花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。

3、控制血糖

研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率。

另外，花生米可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水淮。

4、补充钙质

花生米中含有丰富的钙质，多吃花生米可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。

5、延缓衰老

花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。

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