50位骨科医生只有1位选择跑步，最受欢迎的运动竟是它~

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很多医生 一周要游上五六天 ，游早场和下午场的居多，不分季节，只选择 恒温泳池 。

游泳是个长寿运动

游泳时关节不承受过度的力，身体又能得到充分运动，使心脑血管得到锻炼。

即使是不会游泳的“旱鸭子”，也可以下水活动，通过扶池壁做蹬腿活动、在水中行走、承受水对胸部的压力、抗阻力呼吸和感受水对身体的按摩等，也可获得很多益处。

1

最有效的长寿运动

英国《国际水上运动研究与教育期刊》刊文指出，游泳能增强心肺功能，增加骨密度，还特别有益于人们养成良好的姿势，减少关节疼痛。

2

最全能的丰胸运动

因为水对乳房有“按摩”作用，以自由泳和仰泳丰胸效果最好。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些。

3

减慢软骨组织的衰老

人在水中的重量仅为陆地上的1/8，在水中关节基本不负重。即便不会游泳，在水中走路对关节也有益，因为身体在水中的浮力，可以减轻关节压力，且水流可提供强化肌力的阻力。

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