预防骨质疏松，只要补钙就够了？

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不过好景不长，30 岁往后，随着年龄增长、运动量减少、激素水平降低，骨骼的状况很快变成「入不敷出」，小磕小碰就可能引起骨折。

人体骨骼中的矿物含量在 30 多岁时达到最高，医学上称之为峰值骨量。峰值骨量越高，就相当于人体中的「骨矿银行」储备越多，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，程度也越轻。

所以，预防骨质疏松最好就要「趁年轻」，从现在就开始。

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误区二

治疗骨质疏松，只要补钙就好了

简单来讲骨质疏松症是骨代谢的异常（人体内破骨细胞影响大于成骨细胞，以及骨吸收的速度超过骨形成速度）造成的。

所以，骨质疏松症的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，包括提高骨量、增强骨强度和预防骨折等。 也就是说，调整饮食、合理用药、坚持锻炼、做好防护，这些措施都要有。

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