还在为节食减肥而痛苦吗？9102年超模的瘦身方式都是吃出来的！

姐妹们！距离2020年只有58天了！还记得年初时候立下的flag吗？

说好的旅游、减肥、学英文，结果一个都没有实现，每天都嚷嚷着“我要瘦！我要减肥！”，结果体重不减反增。

现在到了贴秋膘的好日子，明明不饿，就是想吃，尤其在大闸蟹、火锅、烧烤的诱惑下，肚子上堆积了厚厚的一层脂肪。

真的是“一胖毁所有”啊！同一个人，“胖”和“瘦下来”的时候完全是两个状态！

胖的时候，不仅穿什么衣服都觉得不够好看，而且还会陷入肥胖死循环！！

美国一家研究机构调查表明：肥胖人群更热衷于热量高食物，这是身体的本能反应；

而且变胖之后，人体的代谢会跟着变慢，从而导致摄入越来越多，消耗越来越少，人也就越来越胖！

但是要减肥，真的太难了....

像我这种迈不开腿的，在高强度健身路上走不通，自然是从饮食上下手，选择可以代餐的健康轻食，也不失为一种捷径。

维持身材的健康轻食我吃过蛮多，我的诉求就是服用方便以及效果明显、不伤身。

这段时间我在吃的火爆代餐圈的Simplecal懒人轻食，不仅好吃，而且瘦身效果好，适合和我一样爱吃又很少光顾健身房的朋友。

不过前提说好了，不能坚持运动就算了；要是连这种【不用节食就能健康瘦身】的懒人轻食，都不能坚持吃的话，那你还是别瘦了！

科学的减肥：“3分练，7分吃”，在吃的这个环节足够注重，使得热量消耗>热量摄入，就能达到减脂效果！

Simplecal这款代餐奶昔懒人轻食，就是通过“高饱腹、低摄入”的方式来代替高热量的正餐，让你不用饿肚子，就能轻松瘦身减脂。

“代餐奶昔瘦身法”早就在国外流行开了，很多模特都会靠喝这类懒人轻食，来管理身材。

所以Simplecal一上市，就受到了各路健身达人的热烈追捧：不管是某书上，还是某音上，到处都能看到它的身影。

@小夏怡：我的肉肉全都长在了肚子上，穿衣服总是显得很臃肿，没有什么曲线感。喝这个懒人轻食才一个多星期，原来的裤子竟然大了一个码！

@悦：80后宝妈，生了孩子后，就一直在家带娃，根本没有时间运动恢复身材。喝了朋友推荐的代餐奶昔，一个多月，大妈变小姐姐。

看到这里是不是心动了呢？

不过相信也有些姐妹会担心，这个代餐奶昔究竟是什么原理呢？真的吃得饱吗？是不是骗人的？

别急，接下来小编给你们一一解惑。

正常人一天约需要摄入1500大卡的热量，但由于现代饮食非常丰富，一顿火锅≈1800卡路里，100g薯片≈548卡路里，一次夜宵≈1000卡路里。

偶尔一顿当然没问题，可要是经常大鱼大肉，这些就完全超过了人体所需的热量，而超过的热量则会转化为难以消除的脂肪。

要想减肥，如果做不到通过大量运动，来提升热量消耗值，那就只能从减少热量摄入下手了。

Simplecal餐与这款懒人轻食就能做到！一整瓶的热量才150千卡，比平均一顿正餐的热量，少了足足450千卡+！

姐妹们知道“少摄入450千卡”是个什么概念吗？

根据中国居民膳食指南数据计算，要消耗450千卡的热量，至少要游泳/跳绳1小时；骑单车2小时；或者跑步7公里！

也就是说，你只是把一顿正餐换成了Simplecal轻食而已，就相当于比别人多运动了一两个小时！

久而久之，摄入的热量远小于消耗的热量，想不瘦都难！

虽然热量少了，但是饱腹感强，一点都不会觉得饿。根据个人身体代谢不同，一瓶能管饱4~6个小时。

摄入的热量连正餐的一半都不到，饱腹感却是一样的，这样能不瘦吗？

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很多人会把「控制热量摄入」理解成尽量不吃，甚至节食。

但人在饥饿时，身体会优先分解掉我们自身的肌肉和胶原蛋白，从而降低基础代谢水平，来降低能量的消耗。

胶原蛋白流失了，你的脸、你的皮肤，你的胸会怎样？肌肉少了，基础代谢降低了，就算节食减肥也很难瘦下来。

低卡饱腹的同时，满足人体每日营养所需，健健康康瘦下来！

一瓶Simplecal懒人轻食所含的蛋白质，相当于2个蛋清、8瓶纯牛奶，由美国乳清蛋白和大豆提取物充分供给。

✨ 优质脂肪 ✨

大家都知道，减肥增肌期间，也要适当进食像鸡胸肉这类“易饱腹、热量低”的优质脂肪。

Simplecal正是考虑到了这点，每瓶添加了2.4g左右的优质脂肪，每顿相当于摄入了65g的鸡胸肉，健康又营养。

✨ 膳食纤维 ✨

同时，它还含有9.6g左右的膳食纤维，一瓶就占了人体所需膳食纤维的40%。

和小编一样日常吃蔬菜水果较少的姐妹，喝它，瘦身同时还能补充300g苹果所能提供的膳食纤维！爱了爱了....

✨ 维生素 ✨

另外，Simplecal代餐奶昔中还按照科学的营养体系，配比了人体每日所需的8种维生素，4种矿物质，以及女孩子都爱的烟酰胺和叶酸成分。

Simplecal可以在保证在人体每日营养所需；保护肌肉和胶原蛋白不流失；保持基础代谢水平不降低的情况下，让你健康的瘦下来！！而不是掉肌肉的瘦、皮松的瘦、不健康的瘦。

毕竟是吃进肚子里的，我担心添加的这些成分是厂家的噱头，我还专门去找了检测报告。

而且这些成分原料都是来自全球知名供应商供给，你喝进去的每一口，都经过了安全把关。

Simplecal懒人轻食中，富含的水溶性膳食纤维，不仅能为身体补充所需营养，更能促进肠道蠕动，帮助清除肠道毒素，加快人体新陈代谢，排出宿便垃圾。

同时将堆积的脂肪通通“搜刮”下来。

体内的宿便和油脂、垃圾每天都能及时排出了，人自然就瘦下来了。所以这样瘦下来是健康的，不用担心会反弹！

坚持吃，你会发现之前“反反复复总是掉不下去的体重”，下降了！

总是减不下去的小粗腿，在不知不觉中变细了！

热衷于健身的李女生，在运动同时，配合Simplecal代餐奶昔，一个月的时间，身材更有型了，连马甲线都出来了！

不仅体态更加轻盈了，连皮肤也跟着变好了很多，脸上散发出那种健康肌肤才会有的光泽感，整个人都变漂亮了不少~

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当下的肌肤管理已经把“抗糖化”列入了大势，摄入过多的糖分，不仅更容易发胖，而且还会使得肌肤老化松弛，长痘、暗黄....

            

BBC上更有人专门纪录了抗糖后带来的变化：体内含糖高的人，肌肤普遍更黄、更松弛；而体内含糖低，看上去更白、更紧致。

 △ ins博主@ariell 

抗糖20天前，皮肤暗黄松弛、痘痘明显

所以，要想拥有曼妙身材和年轻紧致的肌肤，就必须把抗糖化融入到我们的日常生活中。

Simplecal懒人轻食，正是为消费者考虑到了这点，所以采用更贵的赤藓糖醇，来代替其他同类产品普遍添加的蔗糖。

要知道，赤藓糖醇是各类无糖及糖尿病人食品的首选，它只有甜味，但不含糖的其他成分，所以食用起来十分健康。

除了从源头减少糖分的摄入外，Simplecal懒人轻食还在成分中加入了“能够阻止糖化物产生”的芸豆和桑叶提取物。

 白芸豆 ｜含有复合糖蛋白，能有效阻断淀粉和热量的吸收，控制体重、紧致肌肤；

桑叶提取物 ｜含有自然生物碱DNJ成分，能够抑制餐后糖化物的生成。

不用强行改变自己的日常习惯来刻意抗糖，坚持喝Simplecal代餐，管理身材的同时，就顺便把糖给抗了~

不仅皮肤变得越来越透亮有光泽：

痘痘也不怎么长了：

而且抗糖后，吃甜食再也不怕发胖啦！

为了更好的达到瘦身效果，我总结了自己的使用经验：

1.开瓶前先摇一摇，让代餐粉末松散开来；2.倒入55℃以下的饮用水；3.最后，像下图一样倒置充分摇匀，就可以啦~

加水摇一摇就能喝，相较于其他普通罐装代餐粉，要自己准备杯子调好分量再喝，Simplecal真的方便太多！！！

我现在不管去哪包里都会备上一瓶，办公桌、家里也都囤了好多。

早晨来不及，路上喝一瓶，活力满满的一天。

轻食午餐，享受更长的午后休闲时光。

下午茶解馋，一杯下去好喝不发胖。

健身运动后，蛋白补充代晚餐。

深夜加班，想吃东西又怕胖，有它很安心。

Simplecal餐与这款懒人轻食一共有3个口味：白桃朵朵、元气黑巧、红茶拿铁。

元气黑巧：巧克力口味+乳清蛋白

清晨来一杯，一整天元气满分！富含号称“蛋白之王”的优质蛋白，健康又低卡！

红茶拿铁：红茶拿铁口味+奇亚籽

午后困意来袭，冲上一杯浓郁香醇的红茶拿铁，大大的满足感！奇亚籽抗氧化，高纤维，带来超长饱腹感。

白桃朵朵：桃子口味+胶原蛋白

夜晚忌腻，一杯酸甜可口的白桃就刚刚好，还有姐妹们最爱的胶原蛋白，助你轻松睡个美容觉！

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