【健康】低血糖时第一口吃什么？这些食物是首选→

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如果低血糖的情况没有得到及时纠正，严重者会出现 癫痫发作、昏迷 ，甚至 对大脑神经细胞造成不可逆的损伤，危及生命 。

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哪些原因容易引发低血糖？
这些情况要注意！

低血糖主要发生在糖尿病患者身上 ，有些人会反复在餐前或者餐后出现 心慌、手抖、饥饿 等低血糖的症状，这些人往往是处于糖尿病前期。

其余少见原因有 胰岛素瘤、急性酒精中毒、肝/肾衰竭 等危重疾病、某些药物等。

长期饮食摄入不足 ，或者 晨起空腹锻炼 ，也有低血糖风险。容易出现低血糖的人群、糖尿病患者，不建议空腹锻炼。

🍒 荔枝 吃多了 也容易导致低血糖？ 荔枝含有相当丰富的果糖，经过肝脏的二次加工转化为葡萄糖，才能被人体利用，这个过程会持续较长时间。同时，果糖会刺激胰岛素分泌，胰岛素会降血糖，因此，荔枝吃多了可能加速低血糖的发生。

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出现低血糖

第一口该吃什么？

一旦出现低血糖的情况，“抓紧时间吃东西”通常是人们的第一想法，那么，低血糖时第一口应该吃什么？专家提示，要尽可能快速摄入升血糖快的食物。

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