110岁老人一辈子没住过院！六条长寿秘诀，现在你也能知道···

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▲110岁老人陈国清

每天就吃两顿饭，再好也不多吃

由于解放前生活困苦，陈国清老人多年来养成了特殊的生活习惯——每天只吃两顿饭。一般早上8~9点吃早饭，中午2~3点吃第二顿饭，晚上不吃。如果晚上实在饿，也只吃一点饼干。

其实，“每天两顿饭”的做法从古就有。我们的古人只吃两顿饭，不吃晚饭 。中医上有说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11~13点，过了下午2点就不能再吃饭了。

虽然有“过午不食”的说法， 但专家并不是让大家真的不吃晚饭，而是提倡晚饭要少吃一点，吃个半饱、七分饱足矣 。晚上吃得太撑，确实对健康不利。

粥才是天下第一补，每天喝四宝粥

说到“天下第一补”，其实恰恰是我们最常喝的粥！《周书》中就提到“黄帝蒸谷为饭，烹谷为粥。”清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”。

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