专栏名称: 爱健身

一个能让人坚持健身的公众号，专注为爱健身的朋友提供健身计划，分享健身心得等健身相关知识。您也可以至爱健身官网（www.love-fitness.com.cn）查看。

无负重瘦腰、瘦腿、翘臀训练计划，【打卡183】

爱健身 · 公众号 · 健身 · 2017-02-08 21:25

正文

没有时间限制，坚持练完是关键。

动作1

深蹲+单脚前蹬腿 20-30次

动作2

箭步跳左右各15-20次

动作3

眼镜蛇俯卧撑 10-15次

推荐文章

滨海融媒 · 滨海人动起来！你家楼下的这些才是真宝藏……

昨天

李叫兽 · 上周，一场10W人参与的文案测试，现在结果出来啦

8 年前

济宁7890后 · 冲马桶，盖？还是不盖？实验结果惊呆所有人！...

8 年前

全球局势战略纵横 · 宇宙国的悲哀！

8 年前

FWMA · “圆圈”单品成为宇宙最时髦？Chloé却表示笑而不语

8 年前

我爱PPT · 喷上Adobe的香水后再也不死机啦，设计原来这么简单！

8 年前