两个“全身燃脂”动作，送给没空锻炼健身的你（微信文章未删减版）

来源：超级小周周（id:mysuperchow）

超短时间，超有用的健身训练是什么？

最有用的燃脂动作，

一定有一个特点：

就是大肌群参与，多关节活动。

实在抽不出时间健身运动的朋友，

可以每天抽空三分钟，

做小周周推荐下面的这两个动作

不用太长时间，

你就能发现自己腰围和臀围的变化。

而且这两个动作，即使在办公室也可以做，

真的炒鸡方便！

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来源公众号“超级小周周”(mysuperchow)，作者：小周周，毕业于北京体育大学，国家二级运动员、运动营养师、NSCA-CPT、IHP功能性训练练习专家认证、JC八边形认证。

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