45岁男子半年血糖从13.8降到5.6，医生：他的4个降糖习惯值得学习

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这一查才发现，王先生的血糖值已经严重超标，确诊为2型糖尿病。当时他的 糖化血红蛋白高达9.8%，空腹血糖13.8mmol/L 。

医生建议王先生立刻住院，并为他进行胰岛素泵强化治疗，最大限度的恢复胰岛功能，一周后王先生顺利出院。

半年后复查时，王先生在停药的状态下， 空腹血糖已经降到5.6mmol/L，餐后2小时血糖7.8mmol/L ，经医生判定实现了糖尿病的“逆转”。

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王先生的4个降糖方法，

值得糖友学习

众所周知，糖尿病是一种无法治愈的慢性疾病，只能控制血糖，延缓病情进展，预防并发症，但现在越来越多研究、病例显示，部分糖尿病其实是可以“逆转”的。

糖尿病“逆转” 是指患者经特定干预措施后， 停药三个月以上血糖指标可维持在正常范围内 。但 “逆转”并不等同于完全治愈 ，患者依然需要配合长期健康的生活方式，还要做好血糖监测，以免血糖再次上升。

王先生之所以能够“逆转”糖尿病，他到底做对了哪些事情？

1、健康饮食

原本王先生因为工作的需要，经常需要喝酒应酬，平时上班也只能吃外卖对付，晚上下班后还爱吃烧烤喝啤酒。

自从确诊糖尿病后，他基本都自己带饭，饮食也比较 清淡 ，主要是蒸、水煮和生吃为主；

每顿多吃青菜、适当地吃点鸡蛋、瘦肉补充蛋白质，部分米饭换成了杂粮饭；

每次吃饭前先喝点水、再吃蔬菜、最后再吃主食，这样就可以少吃点主食。

这样的饮食习惯不仅有利于血糖的控制，还能保证

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