新媒体人：20岁的年纪，40岁的颈椎

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我建议，新媒体人开个颈椎操打卡群 ，相互监督，相互鼓励对方定时活动腰椎颈椎、以后线下也少约点饭，约健身房跳操吧 （多么深的战友情谊...）

颈椎操，应该成为新媒体人的“广场舞”！

@Milo

GQ实验室资深编辑

把小时候的背背佳，穿衣服里 上班

有时低头看电脑太久，脊椎和颈椎会特别难受，严重的时候还会觉得晕和恶心，后来想了很多办法。

所以平时上班， 我会把小时候用的背背佳穿在衣服里面，然后绷很紧，这样能保证我坐得比较直。

有时候，和同事开着开着会，背背佳往上跑，我就伸进衣服里把它松开， 不明所以的同事都会以为我在解一些奇怪的东西。

睡前的时候为了活动颈椎，会用头划“粪”字，还蛮好用的。

现在还养成了一个习惯，在外面路过镜子或玻璃的时候，别人都是在检查自己脸上的妆是不是完整，而我是侧过身检查自己的站姿和脖子有没有不自觉前倾……

@潇潇

梨视频拍客

改做视频新媒体，每天在外跑瘦了35斤

讲真，我以前160斤， 看我学生证上的照片能看出来，现在瘦了35斤了。

潇潇过去和现在的对比

（天啦噜！有木有啊！）

和很多新媒体人一样， 我以前也每天熬夜码字找选题，在路边一台电脑就开启办公模式 ，经常会出现腰椎问题，我妈还说你小小年纪有腰吗？还腰疼。

加班结束，就想着用一顿大餐犒劳下自己，就出现了：减肥？这辈子都不可能减肥的这种现象，办了张健身卡总是没时间去。

后来我尝试视频新媒体 ，就是梨视频拍客，从此再也没有朝九晚五，也不存在没时间健身的借口，甚至在健身的时候就能保证稿量， 在健身房一呆就是一天，跟一起健身的人聊天，跟教练聊天，发现他们身上的故事。

有两条在健身房拍的稿子上了微博热搜，一条是辣妈教练，一条是学霸练成川字腹肌。

潇潇在健身房

每天在外跑，微信计步轻轻松松就刷1万步，没有腰椎问题，保证稿量还能保持运动量， 这种新媒体人的生活状态我很满意。

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