神经紧绷，焦虑，我该怎么办？

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先让自己冷静下来，把神经缓过来再说。

生活高度紧张的霓虹人，面对个人秩序关系，人际纠纷和工作压力，有一个比较隐私但又安全的发泄场所——厕所。在厕所可以看到或者感觉到里面的人在呕吐，吃药，哭泣，甚至有“便所饭”这样的事情。

如果在你走投无路，没地方让自己冷静下来的话，去厕所让自己冷静，放松一点，也不是不行的。

第二步、给自己做积极的催眠

演讲前，上台表演前，面试前，重大考试前，很多人都会紧张得手心冒汗，大脑空白。 你可以尝试给自己积极的催眠。

方法1. 想象自己在舒服的空间里，这个空间最好是你熟悉的，你曾经经历过的空间。你在里面安然休息，任何压力都与你无关。

方法2. 想象你恐惧的压力和焦虑是一道“气”，这道“气”在你的身体里，只要你深呼吸，就可以把这道气排走。一边深呼吸，一边暗示自己压力和焦虑一点点在变少，清爽的感觉慢慢代替难受的滋味。

方法3. 身边的一些简易的食物，巧克力，饮料，水，都可以，暗示自己这些食物有镇静的作用。吃了它们，就是吃下正能量， 让味觉驱散你的紧张，积极的心理暗示也帮助你放松。

第三步、心中有所规划

这一步，就是把适度的紧张转化为行动动力的关键。在镇静的情况下，你脑袋逐渐清醒，请在心里面过一遍你需要做的事情，过一遍待会行程的大框架。

如果接下来的行程未知因素较多，无法事前估计， 那么就想你接下来要做的事是什么，要一直保持怎样的心态和原则。

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