女人的悲剧，从身材走形开始

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大臂上松垮下垂的肥肉、肩背宽厚的像熊瞎子，特别是拍一下肚皮，波涛汹涌的油脂晃荡，刺的眼泪哗的流下来。

再看镜子里，大饼脸、黄皮肤、下垂的法令纹，老了不止10岁！

▲郑多燕回忆：那段时间我很不高兴，照片上的笑容都很少

如果说以前郑多燕在老公眼里是小河虾，透明灵活，那现在就是一只爬爬虾了。

外貌的改变，让她极度没安全感，开始疯狂怀疑老公是否还爱自己，查手机、翻衣领、闻香水味……

如果恰巧老公衣服，被她找到了一根长头发，她就像被踩了尾巴的猫，龇牙咧嘴，大闹一场。

但这样的行为，却让老公越来越厌倦她，直至最后碰都不碰她。这成了压垮她的最后一根稻草， 她患上了抑郁，每次看到平躺下来与胸齐平的肚子，都想自杀。

而她决定减肥，是因为丈夫无意中的梦话： “真怀念你结婚之前的样子啊！”

这句心里话彻底戳痛了郑多燕： 与其设法防小三，不如狠心瘦下来！

但当时盛行的都是器械高强度的欧美健身，她腰椎不好根本练不来。

于是，郑多燕千辛万苦找到日本教练，多方求证，学习简单、高效且能坚持下去的方法，最终练出了一套属于自己的 “郑多燕减肥操” 。

这套方法让她每天只花10分钟， 3个月，就瘦了40多斤 ，体重回到婚前的两位数。

身形的变化，让她重拾自信，她甚至觉得整个减肥过程都是开心愉悦的。

▲瘦下42斤的郑多燕，又美又自信

如今，20年过去了，体重一直保持在95斤左右，53岁的她，看起来却像23岁。

很多人问她，20年如一日跳操，真的不累吗？

她说：

减肥不是对自己的惩罚，而是为了能够更加自信、健康、舒适地享受生活。

风靡亚洲，被写入教科书

郑多燕瘦身操究竟有何秘密？

韩国电视台SBS就曾发起一个实验——让教练带200多斤的超重者们减肥。

出乎意料的是，当时这个项目没有任何教练敢来挑战。

因为学员超重膝关节十分脆弱、减肥过程不能借助药物、健身器械等任何外界条件，而且有时间限制。

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