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在知乎上看过一个讨论撩汉技巧的话题。最触动我的，是一个和技巧没什么关系的答案：
说来难过，我撩汉成功的时候，都是我没那么喜欢对方的时候。
真的并没有很刻意地去撩，只是本来就天性开朗说话俏皮，没事儿抖个机灵，加上内心态度无所谓，所以没有顾忌，说话信马由缰，反而看着率真，反而在对方眼里，从头到尾眼底眉梢遍是风情。
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因为不在乎输赢啊，不在乎你啊，所以有的是闲工夫排兵布阵，咱看谁玩儿的过谁。
相反，喜欢一个人到不行不行的时候，他好像在发光，亮得让我怕，怕自己配不上他。说话字斟句酌，举手投足生怕不得体。越是胆战心惊，越是表现得傻逼，越是表现得傻逼，越是胆战心惊。事后回想的时候，局促得会想扇自己一巴掌。
你说，哪敢撩？光是正常表现，都已经让我精疲力尽了。就算有精力去撩，也不敢，他觉得我轻浮怎么办？
礼仪白学了，智商喂了狗，整个人畏首畏尾慌慌乱乱到自己快不认识自己了：哭怕丑，笑怕浪，素颜怕土，化妆怕俗，说话怕失言，噤声怕尴尬……整个人手足无措，忐忑不安，患得患失，母语都快不会说了。
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他站在我面前的那一刻，我阵脚大乱，丢盔弃甲，溃不成军，满心想的都是：我要是再漂亮一点就好了，我要是再聪明一点就好了，我要是……
你说，我拿什么去撩？
我看到了一个面对喜欢的男生脸红心跳的小姑娘，害羞又热切地倾诉着自己欲语还休的少女情怀。
这个答案被一万三千多人点了赞。这意味着，也许有一万多人在这段话里看到了自己。
但我看完之后，最强烈的情绪是惋惜——她开朗俏皮，又有几分风情，应该是个很可爱，很有魅力的女孩子。
可是，她最喜欢的那个男神，却永远看不到她最可爱的样子。
几年前我认识过一个女生，当时是在一个朋友组的局上，她一直很活跃，和每个人都聊得来，无论是男生喜欢的游戏还是女生热衷的美妆，或者电影、旅行、娱乐八卦，她都能说出几句让人耳目一新的话来。
那天我留下了她的联系方式，之后我们一起吃了顿饭。
但那次约会，我的感觉一直非常奇怪——她很精心地打扮过，换了新的高跟鞋，但是总是看起来不太自然。怎么说呢，每当我们眼神对上的时候，她都会快速的移开视线。而且，正顿饭下来，她的话特别少。
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那天我试着找了几个话题，期待她像我们第一次见面那样侃侃而谈，但是她只是一直保持着笑容，时不时附和我两句。
最后我也觉得很乏味，就不再开启话题，两个人非常尴尬。
我没有再约过她，渐渐淡了，偶尔会看到她在朋友圈里发的动态。
很久之后，一朋友建了个群。在群里，又遇到了她。她说，你知道吗，我之前喜欢过你，你约我吃饭那次我特别开心，紧张得要命，都不知道怎么跟你聊天——可惜后来你不理我了。
其实我何尝不是对她也有好感，只是那次约会时她过分的“紧张”让我也跟着陷入了不安和局促中——其实，如果她表现得不那么焦虑，正常一点的话，也许我们会有第二次约会，第三次，第四次......
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你看，两个人相处的“氛围”就是这么一个很微妙的东西。
很多女生都问过我，如何让喜欢的男生看到自己的浪漫和有趣。但事实上，大部分女生面对喜欢的人就像是我认识的这个女生一样，只顾着紧张和焦虑了。而这份焦躁又会通过你说的每一句话，做的每一个动作，甚至是每一个表情传达给对方，让对方也很不自在。
这样的两个人，连“轻松舒适”的氛围都很难维持，更无从谈起“浪漫有趣”。
最终，即使是原本对你有好感的男生都会难以承受这种不舒服不自在的氛围，忍不住想要从你身边逃跑。
我很早的时候和那个姑娘一样，也会在约会的时候紧张焦虑，我会尽量少说话，不做夸张的表情和动作，语气尽可能的平和。因为这样，我才不会暴露一些我可能意识不到的缺点。
但事实上，我的紧张和焦虑，不仅不能帮我掩盖了我的缺点，相反它扼杀了我的魅力，让我看上去像个呆瓜......
好在，这种紧张和焦虑是可以通过具体的措施来减缓甚至消除的。
我在《Be Your Own Therapist》这本书里面学会了一个非常简单易行的自我放松技巧。
这套放松术需要一个安静不受打扰的环境，以及最好有一张床可以让你平躺下来，如果有条件，可以用一点芳香精油，或者播放一首舒缓的轻音乐来帮助自己进入状态。
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在尽可能舒适的气氛中，把注意力放到自己身体的每一个部位上，从头到脚，依次让它们放松下来，直到你的整个身体都处于绝对的松弛状态。
你可以开始默念几个关键词——“我很放松”、“我很有魅力”、“我很美”、“我很自信”……总之，把“我”和所有你所期待自己拥有的正面词汇联系在一起，反复默念，直到你发自内心地能够认同这些词汇与你密不可分。
全过程的要点在于通过“语言”和“行为”上的反复自我暗示，把“轻松”和“自信”植入到你当下的心境和思维中。
另外，当你在约会过程中感到焦虑的时候，也可以用三个简单的步骤给自己放松一下：
1.深呼吸一口气，然后缓缓吐出，让脑袋放松下来。
2.在脑海中不断重复要放松、放松。
3.适当转移注意力，让其集中在有趣的事情上——比如男神抛出的话题，面前的食物，或者欣赏一下他的新造型够不够帅。
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不断重复这三步，直到你的焦虑感减轻为止。你就能够以一个正常的姿态去面对男神了~
其实，当你尝试过几次这些放松的方法之后，整个人的心态都会有一个比较大的改变，自信心也会得到提升，你在约会中得到的体验和对方给你的反馈，也会让你感觉到明显的不同。
你会发现，和喜欢的人约会，本身就应该是一件很轻松，很开心的事情，完全不必因为你的紧张，破坏了这些难得的美妙瞬间。
