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如果你想要这样的身材,只跑步是不够的……

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2017-03-31 09:59

正文

请到「今天看啥」查看全文



要想拥有这样的好身材

力量训练很重要

燃脂塑形全靠它!


下面分享一份

女生健身房训练计划,

有7个动作组成:


动作1

器械负重深蹲 3-5组*8-15次



动作2

哑铃负重深蹲+推肩 3-5组*8-15次


动作3







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