一套适合懒人的“长寿法”！这样休息效果堪比运动。

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严寒酷暑无阻

一热一寒，是心脑的“大敌”。 要时刻注意天气变化，避免过度运动。

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靠走路减肥

人体一天中摄入的热量越多，器官负担越重，但如果再进行超负荷的运动，器官的负担则翻倍， 久而久之，加快器官衰老。

休息才是最好的锻炼

小憩20分钟

让心脏动起来

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多项研究表明，小憩是减压神器， 能提高灵敏度和工作效率，也更有利于心脏健康。 研究发现，一周午睡3次以上、每次小于半小时的人，患心脏病的风险降低了37%。

喝杯热茶

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