3件最毁女人健康的事，真的别再做了！尤其是第二个

主要观点总结

文章讨论了身心健康的重要性，并介绍了《部分心理学》免费公开课。文章指出，内心的纠结、焦虑、压力等情绪问题会累积并影响身体健康，尤其是中年女性更容易受到其影响。文章通过两个小故事强调了情绪对身体健康的影响，并指出聆听身体和内心的感受是至关重要的。文章还介绍了部分心理学的理念和方法，强调照顾身心的重要性。

关键观点总结

关键观点1: 身心健康的重要性

文章讨论了身体是真正的老板，没有身体的允许，任何梦想都很难实现。强调了关注身体健康要从关注情绪健康开始。

关键观点2: 情绪对身体健康的影响

文章通过两个小故事，指出了内心的纠结、焦虑、压力等情绪问题会累积并导致身体出现问题，特别是中年女性更容易受到其影响。

关键观点3: 聆听身体和内心的重要性

文章强调，愤怒、焦虑、担忧、害怕、颓废等都是我们内在的部分，除了这些部分，我们的内在还有真正的自己。需要拂去灰尘，让真我灼灼发亮，成为我们内心的主宰。同时，聆听身体和内心的感受是至关重要的，这是通向身心健康的关键。

关键观点4: 部分心理学的理念和方法

文章介绍了部分心理学的理念和方法，包括平息内在战争、自我疗愈、释放创造力、增强表现力等。并强调了做一个身心健康的人的重要性。

正文

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小雪：内耗才是健康最大的敌人

我是一个喜欢反复琢磨别人想法的人，但又很怂，就算琢磨出什么不对劲，也不敢去问个清楚，很内耗。

举个例子吧——

有一次，直属领导给我的评级排名倒数第一，B-。

看到这样的结果，我一度想质问：“让我加班我从不抱怨，份外的工作也不推诿，不评A也不至于垫底吧？”

但，我不敢，没有勇气质问，只能在心里一遍一遍反刍这件事：我到底哪里没有做好？他凭什么给我打这么低的分？我是不是得罪领导了？……

我尽可能在单位保持平静，却无法控制自己不受影响，因为这件事失眠了好久。

生活中，工作中，很多小事都能让我“胡思乱想”很久。

每当同事对我交付的事情没有及时回复，哪怕对方回复一句“刚才在忙”，我也觉得他在心里不在意我，或者是我之前哪里说得不对？

后来是家庭，只要孩子犯一点错，我开始对教育方法产生怀疑，对孩子的未来产生怀疑，后悔自己没有天天盯着孩子的学习，后悔没有买学区房……

这样压抑的情绪无时无刻地包围着我。

我能明显感觉到自己不爱笑了，人很焦虑，轻捋一下头发就掉一大把。

尤其，当单位各种评奖没有我、孩子的考试成绩比上次少了几分，多说我几句，我都会觉得胸口堵了一颗黄连.

那种不被理解、不被认可、不被支持的感觉一拥而上，一定要大大喘几口气才勉强好受。

在我还没来得及调整状态时，体检报告让我犹如雷轰：脖子上有甲状腺结节、子宫有肌瘤，最糟糕的是左胸有边缘不规则囊肿，切片结果不乐观。

进入治疗阶段后，医生对我说：“来我这里的每个病人我都告诉她不要想太多。哪怕真的走在生死边缘，那不是更应该有一天赚一天，快快乐乐过？”

......

几经沉沦到今天，我终于把自己从泥沼中拖出来。

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