主要观点总结
文章讨论了身心健康的重要性,并介绍了《部分心理学》免费公开课。文章指出,内心的纠结、焦虑、压力等情绪问题会累积并影响身体健康,尤其是中年女性更容易受到其影响。文章通过两个小故事强调了情绪对身体健康的影响,并指出聆听身体和内心的感受是至关重要的。文章还介绍了部分心理学的理念和方法,强调照顾身心的重要性。
关键观点总结
关键观点1: 身心健康的重要性
文章讨论了身体是真正的老板,没有身体的允许,任何梦想都很难实现。强调了关注身体健康要从关注情绪健康开始。
关键观点2: 情绪对身体健康的影响
文章通过两个小故事,指出了内心的纠结、焦虑、压力等情绪问题会累积并导致身体出现问题,特别是中年女性更容易受到其影响。
关键观点3: 聆听身体和内心的重要性
文章强调,愤怒、焦虑、担忧、害怕、颓废等都是我们内在的部分,除了这些部分,我们的内在还有真正的自己。需要拂去灰尘,让真我灼灼发亮,成为我们内心的主宰。同时,聆听身体和内心的感受是至关重要的,这是通向身心健康的关键。
关键观点4: 部分心理学的理念和方法
文章介绍了部分心理学的理念和方法,包括平息内在战争、自我疗愈、释放创造力、增强表现力等。并强调了做一个身心健康的人的重要性。
正文
我是一个喜欢反复琢磨别人想法的人,但又很怂,就算琢磨出什么不对劲,也不敢去问个清楚,很内耗。
看到这样的结果,我一度想质问:“让我加班我从不抱怨,份外的工作也不推诿,不评A也不至于垫底吧?”
但,我不敢,没有勇气质问,只能在心里一遍一遍反刍这件事:我到底哪里没有做好?他凭什么给我打这么低的分?我是不是得罪领导了?……
我尽可能在单位保持平静,却无法控制自己不受影响,因为这件事失眠了好久。
生活中,工作中,很多小事都能让我“胡思乱想”很久。
每当同事对我交付的事情没有及时回复,哪怕对方回复一句“刚才在忙”,我也觉得他在心里不在意我,或者是我之前哪里说得不对?
后来是家庭,只要孩子犯一点错,我开始对教育方法产生怀疑,对孩子的未来产生怀疑,后悔自己没有天天盯着孩子的学习,后悔没有买学区房……
我能明显感觉到自己不爱笑了,人很焦虑,轻捋一下头发就掉一大把。
尤其,当单位各种评奖没有我、孩子的考试成绩比上次少了几分,多说我几句,我都会觉得胸口堵了一颗黄连.
那种不被理解、不被认可、不被支持的感觉一拥而上,一定要大大喘几口气才勉强好受。
在我还没来得及调整状态时,体检报告让我犹如雷轰:脖子上有甲状腺结节、子宫有肌瘤,最糟糕的是左胸有边缘不规则囊肿,切片结果不乐观。
进入治疗阶段后,医生对我说:“来我这里的每个病人我都告诉她不要想太多。哪怕真的走在生死边缘,那不是更应该有一天赚一天,快快乐乐过?”