济宁一女生每天吃煮熟的苹果，30天以后惊呆了所有人！

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加热后苹果所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、还能抑制血浆胆固醇升高。

维持酸碱平衡

这种碱性食品，可迅速中和体内过多的酸性物质(包括鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

那么，问题来了，

除了煮着吃，

苹果还有哪些食用方法呢？

﹣ 苹果金桔饮 ﹣

做法 ：苹果1个，金桔15个，胡萝卜100克洗净，切碎，榨汁，果汁煮沸，调入适量蜂蜜即可。

功效 ：早晚温服，味道酸甜有健脾和胃、理气化痰的功效。

﹣苹果山药汤﹣

做法 ：500克苹果洗净，切块备用。30克山药、30克麦芽、10克芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。

功效 ：早晚温服，可以适量加入一点糖调味，有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。

﹣苹果楂枣粥﹣

做法：1个(约300～400克)苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂(干品)15克、10枚大枣、150克粳米一起，加水煮成粥即可。

功效

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