人生建议：尽快解决让你不舒服的小事

图/CC0

心理学与健康学上有个概念，叫 慢性日常麻烦 ， 指日常生活中发生频度较高的小麻烦。

例如，飞机晚点、手机没电、路上堵车、小孩捣乱等。

在日常生活中经常会碰到，说大不大、说小不小，有点折磨人，应对不好容易发脾气，这种麻烦就属于慢性日常麻烦。

热搜上所谓的“不舒服的小事”就是慢性日常麻烦。

这样的“小麻烦”虽然微不足道，却足以对人的精神造成一定的破坏。

比如上文的网友因为一把钥匙引发的“蝴蝶效应”，每次发生时，都会让他引发10分钟的焦虑和5分钟的自我责备。若次次如此， 最终将造成“全年浪费12个小时，相当于2个工作日”的隐性成本。

慢性麻烦就像“心理蚂蚁”，单只无害，但成群结队便能啃噬大象。

研究表明：

日常烦恼对情绪的影响强度是快乐事件的2~3倍；

频繁应对小压力会使皮质醇水平长期偏高，即身体持续处于“假想敌”状态，好比手机的亮度一直开到最大，电池的电量很快便会耗尽。