我要说入门，大多数人都不重视，其实入门功夫最重要，回头你转一圈，最后还是在入门基础功夫上成就。入门功夫是啥？站桩嘛！只是一开始你站桩跟你成就了站桩就不一样了，里头内涵更丰富，层次更高，效果更显著。
有人不愿意站桩，上手就想学拳。也可以，但是得多付出几倍的努力。站桩其实是先辈给后人留下的一条捷径。可偏偏有人就把捷径当成是笨功夫，丢了西瓜去捡芝麻，岂不愚笨？
站桩也不是往那一站就出功夫，那样的话解放军战士就都是内功深厚了。我一个学员是空军的，我教了他无极桩，他站岗就用无极桩的要求，岗也站了，功夫也练了。
站桩的秘密在于内活这两个字。跟外头关系不是太大。里头活了才是全活。不然里头一片死寂，外头再热闹也没啥用。站桩就是道家站着的性命双修。里头水火既济打成一片，就得了。
练拳跟站桩是互为补充。桩是静中动，拳是动中静。里头都是一个东西，仍然是内活自养，身体才会发生变化，才能实现逆生长。不懂这些，一趟一趟打来打去，有用么？只是出汗而已！
拳出来了，兵器就出来了。桩出来了，人就悟道了。气质开始变化，脱胎换骨就开始了。
怎么实现内活？就很关键了。其实就是我之前说的那几句话。老辈人传法就这么几句话，得了就满盘皆活，得不着一辈子就只是个架子。除了这些个总的原则，练功过程中各种变化，每到一步都需要老师给解扣，这个扣不解就是过不去，永远就停在这了。比如明劲转暗劲需要换劲，老师看了你到时候了，一句话你就是已过万重山。不给你这句话，这座山就是过不去。练一万年还是在明劲上。不过能练到明劲如今也不容易了，也可以说受益终身。
