今天

一场暴雨给酷暑中的津城降温

气温从37℃降至22℃

6月中旬以来

全国多地迎来高温天气

部分地区打破历史同期高温极值纪录

截至今日

天津市区已经出现了11天高温日

你以为这已经是夏天最热的程度了？

如此炎热，是入伏了吗？

今晨

天津发布高温橙色预警信号

今天又是直逼40℃的一天

（详情）

然而这还不算什么

和今天这种炙烤相比

最闷热的桑拿天才是最难熬的日子

今年三伏天时间定了

而且又是一个加长版的伏天

现在距离入伏还有一段时日

7月11日才开始正式入伏

今年三伏依旧是40天

7月11日入伏

8月20日出伏

这也是从2015年以来

连续第九年三伏长达40天

三伏又分为初伏、中伏和末伏，俗语说“热在三伏”。中国天文学会会员、天文科普专家修立鹏介绍，伏的日期是我国古人按照干支纪日法推算的。干是天干，即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸；支是地支，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古人使用天干与地支的组合来表示日期，六十为一个周期，称为六十甲子。

俗语说：“夏至三庚便数伏。”意思就是夏至之后的第三个庚日是初伏的第一天。

今年的夏至是公历6月21日，从夏至日算起，第一个庚日（庚戌日）便是6月21日；第二个庚日（庚申日）是7月1日；第三个庚日（庚午日）是7月11日，于是7月11日就成了今年初伏的起始日。

初伏持续的时间固定为10天，所以今年的初伏就是从7月11日至7月20日；末伏，是立秋之后第一个庚日。今年立秋是8月8日，往后找到的第一个庚日（庚子日）是8月10日，这一天就是末伏的第一天。末伏持续的时间也固定为10天，所以今年的末伏就是从8月10日至8月19日。

初伏和末伏之间的时间都是中伏，根据庚日来得早晚不同，留给中伏的时间一定是10天或20天，因此整个三伏的时长一定是30天或40天。今年的中伏从7月21日至8月9日，为期20天。

三伏天为什么暑热难耐

一年中白天最长的夏至节气过后

地表热量仍然在不断积累

直至最高峰

这就是“三伏天”最热的根本原因

入伏后

上无纤云，下无微风

蝉声满树，闷热逼人

在城市中生活的人们

仿佛置身于巨大的蒸笼之中

随着“三伏天”到来

高温态势有增无减

高温天

建议大家避免高温时段外出

多喝水、吃西瓜等补充水分

夏天人体能量消耗大

锻炼须量力而行

人体新陈代谢会加快

对能量的需求增多

饺子等面食含糖类、B族维生素、多种矿物质

可为人体提供充足的热量

三伏天还有这些饮食建议

记得收好