不敢表达自己的真实感受，怎么办

大学生读者：

你好！

读完这封信，我的第一个感受是：你好会表达自己的感受呀。这封信不仅叙述翔实，讲到了好几种情况，你还用“快掉进悬崖”来表达自己的不顺心，用“两个小人儿”来表达两个想法的对立。所以，你在信中讲到的“很难向别人表达自己的感受”，我可能会不认同哦。

但我能感受到你对自己“表达不好”这一点的相信和因此而产生的担心。因为你用的大部分词都好严格哦！“很敏感”“特别不满”“被嫌弃”……仿佛你写的这个人不是自己，而是你很讨厌的一个人。

我们先来看看，是什么让你现在这么苦恼的吧。我看到，当你提到自己的现状时，写的想法是：理想的你知道自己应该怎么做，但觉得现实的你却做不到，并因此而不喜欢自己。注意哦，你可能认为这是现实，但这其实只是你的一个想法。如果你总是觉得自己做不到，那在事情面前，你就更容易放弃改变、接受“失败”，而失败又会强化这个想法，久而久之形成恶性循环，持续阻碍你的改变和成长。