睡眠不足
更容易抑郁
▲图源:b站up主“失忆又失礼了”
长期睡眠不足,是导致抑郁情绪的重要原因之一。
有研究显示,基因越偏向早睡型的人,每早睡一个小时,重症抑郁的风险要低 23%。
晚睡早起导致睡眠不足时
更容易对别人带有敌意
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一整晚不睡的人
观看能激发负面情绪的图像时
会引起更激烈的愤怒、恐惧情绪
所以,给自己加一个早睡的理由吧。
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本期封面:
来源:健康日历
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