经不起挫折的孩子，小时候父母肯定没做这三步

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误区三：你要勇敢一点

这应该是大部分父母的情况，会共情孩子的受挫心情，但常常后面紧跟一句，“你要勇敢一点，你可以自己完成的”等类似鼓励孩子的话语，这非常普遍。

但这样泛泛而谈的鼓励话语，却没有教会孩子任何面对挫折的方法，“勇敢是什么？到底该怎么努力？” 抗挫的关键是要教会孩子如何去分析挫折。

生活中打倒我们的绝对不是挫折本身，而是面对挫折时的消极逃避态度。因此，“挫折修复力”才是关键，这才是我们真正要教给孩子的。

成就我们的不是我们如何犯错了，而是我们如何从错误中修正

提高挫折修复力第一步：认识情绪

孩子搭积木搭不好而大哭，家长如果这时说，“没事没事，搭不好就不要搭了”，那这就是直接错过了第一步“认识情绪”。情绪管理的第一步就是认识自己的情绪，当自己经历激烈的情绪冲击时，我们可以清楚地知道自己怎么了，有了这份“觉察”，我们才能管理情绪。

很多人成年后还常常觉得“不知道怎么回事但很郁闷”，其实就是缺少了从小认识情绪的教育，因此千万不要再让我们的孩子缺少了这一课。这时，我们该做的是，帮助孩子认识自己正在经历的情绪是什么，“你很生气，你真的特别特别生气”。

然后允许孩子的情绪宣泄，“嗯，看得出你特别生气，如果你想哭可以哭一会，或者妈妈给你一个拥抱吧”。同时，也要制止一些不必要的行为，“我知道你很生气，但生气时我们不能打人，需要的话可以让妈妈抱着你”。

最后可以给予孩子一些平静的方法，“我们需要让自己的身体平静下来，跟着妈妈一起呼气、吸气，慢慢地，我们的身体平静了～”

提高挫折修复力第二步：澄清了解

很多父母做完第一步后，孩子平静了就以为任务完成了。第一步的完成可以帮助孩子管理情绪，但却无助于抗挫能力的提高。真正聪明的父母一定会坚持做第二步和第三步，这才是关键。

等到孩子平静后，我们需要帮助孩子去明白到底是什么让他出现了如此的情绪，“你刚刚想搭积木塔，怎么搭却搭不好，于是你就特别特别生气了！”（大孩子可以通过提问让他们自己说出）。这时，有的孩子会因此继续一轮新的哭闹，这很正常，这也是说明了他们自己开始明白生气的原因了，当再次回忆，就又触发他们的“伤心处”，这时就需要返回第一步。

千万不要害怕孩子再次哭，相反，这就是孩子在“自我消化情绪”的过程，我们成人受挫有时都需要消化几天，孩子反复哭几次再正常不过的。但只要我们愿意坚持这样做，带着爱去陪伴孩子经历消化这些情绪，慢慢的，孩子自己对于这些负面情绪的消化能力就会越来越强，这本身就是抗挫能力培养的基础。

成功不是终点；失败也不是毁灭，最关键的是我们继续的勇气

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