暖心| 郑爽变身鞠躬狂魔却被美腿抢镜！这就是传说中的梦中情腿吧...

海报网 · 公众号 · 美图 · 2017-09-28 21:38

正文

所以，盲目的用减肥方法来让整体腿型达到想要的效果是远远不够的。配合燃脂塑腿操才会让你事半功倍哦！一起跟海豹君学习一下吧！

瘦腿法一：燃脂塑腿操

Step 1：首先用最基础的弓步压腿方法做准备动作。向前大跨一步，一只手支撑地面，保持身体平衡，注意后背要挺直。

Step 2：双脚与肩膀同宽，双手撑地，整体呈三角形，左膝盖去向右前方用力延伸，左右动作来回重复。

Tips：注意手臂不要弯曲，脚尖不要离开地面。

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