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所以说在秋分时节，大家要注意保暖，尤其在我们外出的时候要及时添加衣服，避免在天气骤变的情况或者在寒冷天气里久待。
同时要均衡饮食，提倡少盐、少油、少糖，在秋分的时候要更加注意饮食的多样化。最容易记的方法就是每天吃的肉类不要超过一个拳头大小；一天的主食不要超过两个拳头大小；要适当增加水果和蔬菜，应该相当于三个拳头大小的水果；四个拳头大小左右的蔬菜，目的是增加蔬菜和水果的摄入，对于我们改善身体状况是有益的。
同时我们要进行适当的规律的运动，比如说散步、打太极拳，有时候外面的天气太冷，可以在室内做一些适当的运动，包括适度的哑铃运动，要保持良好的心态，避免到冬天之后过分的情绪波动，要保持充足的睡眠，如果以往有高血压、糖尿病、血脂异常，甚至有心梗和脑梗病史的人，这时候要注意监测血压、血糖、血脂是不是能够保持在稳定的范围内，是不是出现大的波动，出现大波动的时候应该主动调药，甚至有些人没有依从医生的医嘱自动停药，应该及时把药服上。通过一到两天药物的调整，还不能达标的，应该到医院诊治。特别是45岁以上的人出现头晕、胸闷、不舒服的症状，尤其要关注，尽管以前你的血压、血糖、血脂是正常的，这时候你也要监测，如果有较大幅度的波动，请及时就医。
我们知道秋季温度会下降，湿度也会减少，对于慢阻肺患者来说影响比较大，我们如何来注意，尤其是对于老年人，如果慢阻肺突发急性加重的话有什么急救的方式吗？谢谢。
在回答这位记者提问之前，我想先跟大家简单说一下什么是慢阻肺病。慢阻肺病是慢性阻塞性肺疾病的简称，过去我们习惯用英文简称COPD，但是COPD这个名词对于我们老百姓很难以去记忆和熟悉，我们学界一直在呼吁要有一个名词，让我们的老百姓方便记忆，以便去认知和熟悉这个疾病，所以我们现在就用“慢阻肺病”这个名词，以便于记忆。
慢阻肺病在早期没有明显症状，主要表现为每年秋冬季反复发作的咳嗽、咳痰，容易和其他呼吸系统疾病的症状相混淆，但特别需要注意的是，在咳嗽、咳痰基础上，逐年加重的呼吸困难、气短、胸闷是慢阻肺病的重要表现。所以对于大量吸烟的患者，如果出现上述的症状，一定要及时就医。有时候我们门诊接诊的患者，来就诊的时候已经出现呼吸衰竭、肺心病，到了需要肺移植的阶段，但患者从不知道自己得了慢阻肺病，我们一定要避免这种情况的发生。
但我们也不需要紧张和害怕，其实慢阻肺病是一种可防可治的疾病。导致慢阻肺病的原因有很多，其中吸烟是最主要的危险因素，其他危险因素还包括生物燃料、粉尘暴露等。因此，慢阻肺病最主要的预防措施就是严格戒烟，当然避免其他有害物质如粉尘、生物燃料暴露等也都非常重要。
那么我们怎么去早期发现自己是否得了慢阻肺病呢？肺功能是慢阻肺病最主要的诊断措施。普通民众对血压计、血糖仪都非常熟悉，但是对于肺功能的检查却知之甚少，其实肺功能检查对于慢阻肺病的诊断是最主要的措施，我们建议对于长期大量吸烟的患者，每年都要进行肺功能的筛查，便于我们早期诊断、早期治疗慢阻肺病，避免发展到最后的呼吸衰竭和肺心病状态。早期的筛查、规范的诊治和长期的健康管理，完全可以帮助我们改善症状、延缓疾病进展、提高生活质量。
秋分季节，气温下降，各种病原菌的感染非常多发。其中慢阻肺病的患者是最容易“中招”的。感染导致的慢阻肺病急性加重，常常使慢阻肺病的患者肺功能进一步恶化。所以在这个时节，第一，我们一定要注意防控感染。第二，慢阻肺病的患者需要长期吸入药物，一定不能随意增减药物。第三，在这个时期，我们需要定期去接种肺炎疫苗、新冠疫苗、流感疫苗。第四，我们如果严格防护的情况下还出现明显的症状，如咳嗽、咳痰、呼吸症状加重，一定要及时就医。
刚才主持人也提到了，最新的国家政策已经将慢阻肺病的健康管理纳入了国家基本公共卫生服务项目，国家卫生健康委正在会同财政部等其他部门和学会协会推进相关工作，也请大家动态关注相关信息，谢谢！
秋冬已经进入了流感高发季，不少群众都非常关注流感疫苗接种，请问目前流感疫苗种类中的三价和四价流感疫苗的“价”指的是什么，有什么区别？各适应接种人群有哪些？
谢谢您的提问。正如您所说的，秋冬季正进入流感高发季，所以大家都应当高度关注流感预防，减少流感对我们健康的不良影响。
目前正是流感疫苗接种的时候，我们国家使用的流感疫苗有减毒活疫苗和灭活疫苗；根据疫苗覆盖的病毒型别，有三价和四价流感疫苗，这里的“价”是指疫苗中所涵盖的病毒的型别和亚型的数量。对于所有6月龄及以上且无接种禁忌的人都应当接种流感疫苗，因为它是预防流感有效的手段，尤其是儿童、老年人，还有慢性病患者等高风险人群。6月龄及以上人群可接种三价或者四价灭活疫苗，三价减毒活疫苗适用于3到17岁人群的接种。虽然不同流感疫苗的制备工艺有所区别，但是经过了长期的科学研究和接种实践证明，我们目前上市使用的流感疫苗都是安全的，并且提供的保护效果都是相近的，大家可以根据接种单位提供的流感疫苗种类，自愿接种其中的一种流感疫苗。谢谢。
秋分后气候转凉，容易引发腹泻、腹胀等问题，该如何调养与保护脾胃不受伤害，特别是年老体弱人群，有哪些实用的保健穴位推荐？谢谢。
谢谢提问。过了炎夏的消耗，入秋后脾脏的运行功能会有所下降，这时候稍有不慎就可能出现腹泻、腹胀的症状；同时，腹部也特别容易受到风寒的影响，会加重这些症状的发生。在这个时节，饮食上要以温暖、易消化的食物为主，避免生冷、油腻、辛辣刺激性食物。另外，风寒除了容易侵袭腹部之外，后背也是特别容易受到影响的，如果风寒侵袭到后背，会出现鼻塞、咳嗽、流鼻涕等感冒的症状。这时候在穿衣的时候就可以采用洋葱式穿衣法，即在早晚温度比较低的时候可以一层一层增加衣物，在中午温度稍高的时候可以逐层减少衣物，以应对季节气候的变化。
若出现腹部不适的情况，可以给大家推荐两个穴位。首先是中脘穴，脘，是指胃的内部，顾名思义是在上腹部。今天我带了一个模型，给大家展示一下：中脘穴在人体的正中线上，取穴非常方便，先找到胸骨，顺着胸骨从上往下按，到了尽头这里是剑突，从剑突到肚脐的连线中点就是中脘穴，可以将食指和中指放在中脘穴上，稍加用力，顺时针或逆时针方向揉按穴位，以被按摩处感到明显酸胀，且身体能够承受为度，每次可以按2-3分钟，一天可以按2-3次。揉按中脘穴可以起到健脾益胃的作用，能够缓解胃胀、食欲不振、呕吐、恶心、泛酸等症状。
另外一个穴位相对比较好取，这个穴位就是神阙穴。神阙穴位于肚脐的正中央，是胎儿时期气血运行的要道，也是神气出入的场所，因此取名为神阙穴。神阙穴具有健脾和胃的作用，同时还能温通阳气、强身祛病。在使用神阙穴进行保健时，可以将双手手心搓热，轮流交替去温暖神阙穴。我的回答完毕，谢谢。
