停止情绪内耗，最有价值的一个好习惯（深度好文）

主要观点总结

这是一篇关于部分心理学公开课的推广文章，文章介绍了内耗的概念，部分心理学的理念以及公开课的相关信息。

关键观点总结

关键观点1: 内耗的概念及影响

面对事情时，内心各种想法的冲突即内耗。内耗会导致人们虽然什么都没做却感到精疲力竭，对生活产生影响。

关键观点2: 部分心理学的理念

部分心理学认为人的内心由多个部分组成，这些部分经由人生经历形成。部分心理学关注于了解并化解这些部分，与他们和谐相处，让身心恢复到和谐状态。

关键观点3: 公开课的信息

邀请读者参加8月16日-18日的部分心理学公开课，由经验丰富的黄小玉和祁艳菲两位老师带领。课程旨在帮助人们了解部分心理学的理念，体验其魅力。

正文

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例如，我们在工作上遇到挑战时，内在乱成了一锅粥：

「焦虑」一直坐立不安，急的团团转，不停叨叨：怎么办，怎么办，做不好怎么办？

「过度努力」一直在催促，要我们别吃饭了、别睡觉了，把所有的时间用在工作上；

「完美」一直在旁边批评：你做的什么啊？还能做得更好一点，继续想！

「愤怒」像一头老虎一样守在门口，气冲冲地说：看看，老板又把最难的事给了你，凭什么，什么都不许做！

……

如果说，“处理工作的挑战”耗费了1分的精力，“平息内心的纷争”就要花费9分的精力。

内耗的时候，我们明明什么都没有做，却已经精疲力竭。

内耗的时候，我们的内在发生了一场战争，人仰马翻，兵荒马乱，惶惶不可终日。

亲爱的，你的内心有没有发生过针锋相对的战争？对你的生活有什么影响？

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