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远离大妈腰，这个9个动作每晚刷一遍！

练瑜伽 · 公众号 · 健身 · 2017-01-12 06:19

正文

☆ 少女腰就有啦 ☆

1、卷腹： 50下

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2、仰卧抬腿： 20下

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3、空中蹬车卷腹： 30下

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4、并掌穿梭： 50下

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5、手肘碰膝：每侧30下

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