给孩子补充维生素，90%的家长都犯了这个错（微信文章未删减版）

我们经常可以听到一些家长，说已经给孩子添加了各种维生素，怎么孩子胃口还是不好？体重不增？这些问题，看到文章最后相信你就会有答案了哦~

鱼肝油功效：A和D

鱼肝油中主要是维生素A和D。

维生素A

主要功能	维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能
缺乏它的危害	小儿骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全；上皮组织结构受损；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染
获取渠道1	存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中
获取渠道2	以胡萝卜素的形式存在于食物中如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A

维生素D

主要功能	促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收
缺乏它的危害	钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍；佝偻病，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变
获取渠道1	主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中
获取渠道2	皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D

可见，鱼肝油并非小儿维生素A和D的唯一来源。

这些情况要补充鱼肝油

1. 婴儿母乳不足或断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A 和D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等食品；

2. 患有慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素 A和D的吸收；

3. 患有慢性消耗性疾病使维生素A 和D的消耗增多；

4. 缺少日照；

5. 生长过快使需要量增多。

Tips：

乳中维生素A 的含量高于牛乳，如果乳母营养充足、膳食平衡，乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要。

而维生素D 在母乳和牛乳中都较少。

所以无论是人乳喂养或牛乳喂养的婴儿，自出生后2-3周起，每日须给服维生素D 400 单位的预防剂量，连续服用2-3年。

尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的小儿，更需要额外补充维生素A和D。

2、3岁以后，小儿生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。

补充鱼肝油是多or少？

维生素A和维生素D的每日推荐摄入量，分别为2500-5000单位和400-800单位。

如果短时间内摄入大剂量，或者长时间每日摄入过量维生素A 和D都可引起中毒。

表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等等。

市售浓维生素AD滴剂(浓鱼肝油滴剂)每克含维生素A和D分别为5万单位和5千单位，1克约30滴，所以每日3-5滴已足够。

文章开头提到“孩子胃口不好、体重不增加”的问题，现在就可以解答啦——

如果仔细追问宝宝的喂养情况，原来是以配方奶粉喂养，又加服鱼肝油，或者还加服多种维生素糖浆，其结果是虽然未到中毒剂量，已属过量，停服鱼肝油后食欲明显改善。

所以我们在喂铺各种婴儿配方奶粉及强化食品时，一定要仔细阅读配方中维生素 A和D的含量，应注意婴儿每日摄入的总量，包括来自各种维生素强化食品，避免用量过大，甚至引起中毒。

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