年轻人，又宅又丧是病，你该治治了！

湛庐文化 · 公众号 · · 2017-07-30 22:30

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锻炼对大脑的5大益处

图片来源： MeMD

锻炼身体的确能够给大脑带来许多积极的改变。 早期的研究表明，在刺激丰富的环境中生活的大鼠，大脑会发生各种变化，而后续研究发现，只需要让大鼠玩跑轮，便会出现在丰富刺激的环境中所观察到的大部分变化，如皮层增厚，树突的分支更多，延伸更远；乙酰胆碱等神经递质的水平升高；脑源性神经营养因子的水平升高等等。 对于人类来说，即使是简单的跑步，也能为大脑带来诸多益处。常见的5大益处如下：

1.改善注意功能

已有的关于锻炼对人类影响的研究大多以老年人为对象。对老年人的研究发现，较多的锻炼量与晚年时痴呆症的发病率较低存在相关关系。 增加锻炼能够使他们的海马增大，改善他们的注意功能。

2.增加创造力

所谓“创造力”，是指创造出既新颖（例如独特的、出乎意料的）又适宜（有用的、适应任务条件的）的成果的能力。换句话说，创造力就是开拓解决旧问题的新方法。 富有创造力的人通常能够在工作时巧妙地处理信息，并且灵活地组合、审视他们。