心累吃红豆，脑累吃坚果，眼睛累了吃……

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心疲劳多吃红豆

上班族各种会议和应酬"扎堆"，要操心的事情接二连三，很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆，李时珍称红豆为"心之谷"，可见红豆的养心功效。

从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上 有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功 效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。

声疲劳多吃梨

公司会议比较多，很多人做会议报告、方案阐释的时候都是连着好几个小时说不停，甚至连喝水的功夫都没有。这么熬下来，声音变得嘶哑难听，嗓子里老是痒痛痒痛的，或者有咽喉异物感。 建议膳食中每天多加一个梨，梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。

合理利用水果药用价值

除了以上一些常用食补方法，还有一些水果的药用价值不可忽视，身体不适可对症吃水果哦~

贫血 ：葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃

胆固醇过高 ：山竹、核桃

高血压 ：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子

动脉硬化 ：苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉

中风 ：苹果、柿子、凤梨、奇异果

心脏病

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