Angelababy又“作妖” 露脐花式炫腹，看到这腰我崩溃了 ||10天性感水蛇腰计划（微信文章未删减版）

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10天性感水蛇腰计划第6天

Carrie老师

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头脑在人体的顶端，如同果子在树的顶端。在瑜伽里，我们必须把头脑，心和意识变成客体。这不是排斥它们，而是磨练它们。欧洲的哲学起于头脑这个思想的所在；瑜伽起于种子。根据瑜伽的说法，头脑是意识的外围，你得从外围往内移动走向根。由于我们太在头脑里面，和身体的其余部位失去了联系。意识总是在我们的手指显现，只是我们多半的时间都没有觉知，所以手指的意识沉睡着。你应该知道意识和觉知之间的不同，意识存在于身体的每一个部位。

行走时，如果脚踩到一根刺，结果怎样？它刺到你的脚，你马上觉得痛，所以你不能说那儿没有意识。可是在刺戳到你之前，你并没有特别去觉知脚。你胸部的意识沉睡着，就在被刺的那一刻，意识来到表层。是觉知唤醒了沉睡的意识。你的意识在身体里有一百七八十公分长——跟你的身体等长。可是觉知的范围就小多了，可能只有六十公分，三十公分，二公分或一公分。瑜伽修行者说，通过体式练习，你可以把觉知延伸得和意识一样长。这是完全的觉知，这是禅定。

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