高人气减脂饮食？你不该尝试生酮的六大理由

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3.可能处于营养不良的状态

尝试生酮饮食方案的往往有更大比例是对自己有着更高要求，也相对更乐于尝试一些新方式的人，而在这种情况下， 我们就有必要担心矫枉过正发生的可能， 因为过于希望自己获得一个好的效果，所以非常严苛的去对待自己的整体热量跟食物摄入，导致出现营养素匮乏的情况，造成营养不良产生的可能。 加上 低碳饮食前期可能会导致脱水，使得出现一些矿物质的流失，这也是我们很需要警惕的。

4.很难真正进入生酮状态

我相信有那么多人尝试生酮，其中一定会有一定比例的人能够通过生酮饮食获得助益，包括逐渐适应摆脱不适感，进入营养性生酮状态， 然而想要进入到这个理想的情况，是有比较高难度的。 你要持续的保持很低的碳水摄入跟大量的脂肪摄入状态，同时要控制好总热量让自己持续的获得一些减脂效果，而这真的一点都不是容易的事情，很多人在没有达到这个状态之前，就半途而废了， 徒增失败体验，造成不必要的压力。

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