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吃它降压不发胖,还能补血排毒,比红薯还厉害!

健康养身  · 公众号  · 养生  · 2017-02-16 05:50

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与红薯一样,紫薯也含丰富的纤维素,可促进排毒,改善消化道环境,预防胃肠道疾病。



2、吃紫薯降压不发胖


美国化学协会(ACS)一项新研究发现,每天吃紫薯可以降低高血压,而且不会发胖。

若不油炸、不加黄油,一只紫薯只有110卡路里,还含多种有益健康的营养物质。紫薯最好的吃法是带皮烤熟或煮着吃。

3、预防甲状腺疾病


紫薯富含碘,这种营养素对甲状腺正常工作很关键。甲状腺出问题会导致人的情绪、能量供应等出状况。


吃紫薯要注意


紫薯营养价值高,不过在吃的时候,需要注意的是:



1、紫薯含碳水化合物较多,每次食用最好别超过200克。







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