算了，你根本不适合健身。

正文

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“听说喝增肌粉可以长肌肉”

“我想要小蛮腰，喝杯减肥茶吧”

“我喝了这么久的蛋白粉，怎么还没长肌肉？”

另一种是补剂黑

认为任何吃补剂的行为都是对健身的侮辱

喷任何补剂、喷任何使用补剂的人

补剂本来只是日常饮食之外的补充

对营养起一个辅助的作用

缺乏营养学知识可以学，

但是请不要随意迷信、随意喷

对于一个补剂极端主义者

我觉得你还是放弃健身吧。

健身先健脑，无脑不健身！

NO.3 只做“看客”的训练者

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微博、微信、ins关注的健身牛人不少

收藏里的健身视频、教程一大把

然后呢

葛优瘫打开手机

对健身网红、超模身材垂涎、舔屏

还问“我为什么健身没效果？！”

健身对于他们来说只是一场脑内意淫

两天打渔三天晒网

以为多吃几顿健身餐就能瘦出小蛮腰

以为一个月就能练出马甲线、人鱼线

以为练两天就能让自己变身肌肉男

以为努力1小时就会瘦两斤

健身房里稍微流点汗就自己骗自己已经够努力了

连去健身房都用大多数时间看别人训练

好身材是看不出来的

肌肉也不是看计划能够换来的

更别说人鱼线、马甲线看GIF就能有的

NO.4 健身房自拍、装逼党

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举两下铁自拍一次

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