儿童焦虑症：英国专家向家长提出六大建议

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不因孩子忧虑而改变日常

没有必要帮孩子想办法，而是让他们自己想出解决办法，如果他们要求帮忙才帮忙。不要围绕孩子的担心害怕而改变日常生活，否则就让孩子没有机会学习到他们是可以应对生活当中让他们害怕的事情。如果你的孩子怕狗，见到对面有狗过来，你可能想赶快带孩子避开。但是如果这么做，释放出的信息是，孩子对狗的恐惧是正确的。不围绕孩子的恐惧而改变生活，并不是说逼迫孩子面对那些让他们恐惧万分的东西，相反应该支持他们一步步克服恐惧，直到可以坦然面对。

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不要帮他们找答案，而是耐心倾听

不要总是问“怎么了”，而是观察孩子的行为而得到更多的信息。这要求家长不必总是询问孩子的感受，就能非常理解孩子在什么时候有怎样的感受。

一定要确保自己仔细倾听发现孩子恐惧背后的原因。

家长通常很容易帮助孩子拿出解决方案，但是相反，家长应该让孩子解释他们到底害怕什么，仔细倾听，因为孩子害怕发生的事情可能是基于某个错误的认知。

克里斯维尔教授说，自己小时候很害怕坐高速火车。“我站在月台上看到火车呼啸而过，我以为坐在火车上就是这样的感受。”你只有知道了孩子到底在担心害怕什么才能提供到位的帮助。

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