真相：90%的女性都在透支着健康，做着错误的健身

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关节炎它既可以说是一种疾病，也可以说是如人体衰老一样的自然进程。正如一辆汽车上的零件，从车驶出厂家开始，它就注定会被一直磨损，直到最后磨得没法用了被换掉。

人类的祖先既没有硕大的身躯，也没有锋利的爪牙。在语言、协作和工具等等都没有被发明前，他们之所以能在残酷的大自然中生存下来， 靠的就是长跑。

我们的祖先通过退去全身的毛发从而加大了散热功能，以使得他们在长距离追赶猎物时不用专门停下来散热。是的，我们的祖先最初的狩猎方法其实很简单，就是尾随猎物一直不停地追，不停地追，直到追到猎物因为无法散热而发烧趴下......

既然，“长跑”是我们与生俱来的天赋与技能，那为什么还要阻止女性长跑呢？

我们那些长跑的祖先都是男人

由于女性拥有繁衍生育和哺乳后代的能力，而人类的孩子在出生的前几年又无法自己生存，于是从一开始，长距离奔袭狩猎便是男性的本职工作，以让女性远离危险而更好的照顾孩子。即使到了后来的农业社会和工业社会，女性也大多只负责采摘和家庭事务。这种性别的分工经过千百年的进化，最终使得女性的膝盖远比男性脆弱得多。

解剖学角度女性更易受损

女性由于生育的需要，骨盆比男性更宽大更容易后倾，使得髋关节外翻角度大，更容易引起髋关节系列疾病，而且更容易连带到膝关节。

女性膝关节使用比男性多

人一生的姿势特征对关节健康影响深重，人类男性女性不同的如厕方式影响着膝关节的健康，中国女性如厕蹲式为多，每天比男性要多数次蹲起而累及膝关节。男性站着上厕所时膝关节只承担体重的一倍重量，而女性蹲着上厕所膝关节承受的重量是体重的六倍。

寿命增加且发福严重

目前人类的寿命已从30岁增加到了80岁，而我们膝盖的进化却远远追不上寿命增长的速度，再加上现代人发福严重...

好比非要把设计使用30年的车开70年，而发动机却还是之前的技术，车还从桑塔纳换成了双层巴士……发动机表示不堪重负啊。

所以，女性的膝盖，尤其是微胖界的女性，根本不适合跑步。

膝关节能用多久？

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