高考前一周失眠？就不信这些招数都不管用！快来试试吧

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午后别喝茶或咖啡

有些考生在过去的备考中，养成了熬夜学习，白天靠喝茶、咖啡来提神醒脑的习惯，以此来延长学习时间。临近高考，专家建议，这样的习惯也应有所调整。

如果考生有喝茶、咖啡的习惯，最好只能停留在上午时段，中午以后就不要再喝了，以免影响晚上的睡眠。

3

家长不用刻意激励孩子

家长和学校需让孩子意识到，在迎接高考之前，他已经历了非常多的考试，对于高考，他应该处在一个和平时考试相同的兴奋状态下。

4

不建议突然服用安眠药

当各种外在的调整方式都难以满足考生对睡眠质量的要求时，不少考生和家长会选择用安眠药等药物干预的方式来改善睡眠，但是对那些从来没吃过安眠药的考生，高考前一天则不建议服用，尽管现在的药物治疗是安全的，但每个人对药物的反应还是不一样。

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