害害害~是谁的恋爱DNA又动了！

“哇哇哇，我今天又看到那个戴着口罩和防晒帽，穿着防晒衣都透着八块腹肌，腿上肌肉发达的一米八大帅哥了”。

直到有一天......揭开帅哥庐山真面目的高光时刻终于来临，“我见到一米八那个哥了，他脱下口罩那一瞬间，我竟不知他是帅还是黑，两眼泛金光，牙齿发着光......救命啊！”

俗话说“一白遮三丑，一黑毁所有”，话虽俗但理不糙，要是早点做好防晒，就不至于让“黑”抢了“帅”的风头咯~

暑假来临，顶着大太阳也要玩得happy？没有防晒绝招怎么行！

太阳又没多大

干嘛要防晒？

毒辣的太阳可恨

紫外线更可恨！

紫外线是一种主要来源于太阳的非可见光，根据不同的波长，可分为：长波紫外线(UVA)、中波紫外线(UVB)、短波紫外线(UVC)。

UVA：晒黑

波长320-400nm，可穿透大气层，甚至到真皮层，可导致皮肤晒黑、老化。

UVB：晒红

波长280-320nm，具有电离能力，可穿透大气层到达皮肤表层，可导致晒伤、引起皮肤红斑、免疫力下降及皮肤癌。

UVC

波长100-280nm，紫外线能力最强，具有很高的危险性，但在被臭氧层吸收后几乎不能到达地面。

做好防晒

不做一枚黑炭

A：“全副武装”，不让皮肤有一处漏网之鱼

在户外活动时，穿防护衣、戴遮阳帽、打遮阳伞、戴墨镜和时尚的“脸基尼”等。

依据标准GB/T18830-2009《纺织品防紫外线性能的评定》，紫外线防护系数UPF＞40且T(UVA)AV＜5%，才称为“防紫外线产品”。

在选购防晒衣时，记得查看标签，尽量选择满足舒适性、防护系数高、UVA透射比低的防晒衣。
使用防晒衣，记得查阅说明，按照吊牌上建议的洗涤方法和温馨提示保养防晒衣，充分发挥防晒衣的防晒效能。

B：防晒霜不能一劳永逸，但能省不少麻烦

防晒霜这样选：根据日晒强度和时间长短选择。

进行一般的户外活动时，推荐使用SPF20左右、PA++的防晒霜。
长时间接触紫外线，尽量选择SPF30以上、PA+++的防晒霜。

正确使用防晒霜这样做：

出门前20分钟左右清洁皮肤然后涂抹防晒霜。
每2~3小时补涂一次。
出汗或游泳后，防晒霜形成的防晒膜会遭到破坏，需重新涂抹一次。或者选择使用具有防水性的防晒霜。

注意：如果长时间暴露在太阳下，比如爬山或在海边等，光涂防晒霜是远远不够滴！！！日常外出活动，建议同时采取A+B方案哦~

适当晒晒太阳

无伤大雅

但别过度

阳光中的红外线能够促进血管扩张、加快血液流动、增强新陈代谢。
阳光中的紫外线可以：
促进人体维生素D的合成，促进钙、磷的吸收；
有助于儿童的身高增长；
帮助老年人预防骨质疏松。

怎么晒有讲究

每天10~20分钟左右。老年人和皮肤颜色深者，可适当延长晒太阳的时间。
最好在一天中紫外线强度相对偏弱的时段晒，比如上午10:00前或下午16:00后。

冻伤了冬天有大宝

晒伤了夏天有法宝

轻微晒伤处理方式

可以用冷水浸泡过的毛巾或者冰块冷敷在晒伤的皮肤上，让皮肤达到降温的效果、防止皮肤继续损伤。
也可以将芦荟汁涂抹到晒伤部位进行缓解，芦荟汁能起到消炎镇痛的作用。
暂停使用一切护肤品，护肤品中有很多有机化学成分，继续使用的话会对皮肤造成第二次伤害。
如果情况不能缓解，请及时就医，避免伤口感染。

希望这个夏天

大家都白白嫩嫩

免受日晒之苦！

本期封面：

制作：江晓婷、赵镭（南方医科大学）

专业审核：何国群、李欣

初审：罗海铭

审核：邱泉

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