找寻您的诗意生活----营养师的春日下午茶

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半天工作下来，空乏的不仅是肠胃，还有头脑。 泡杯茶饮、吃点东西，能帮助驱赶倦意。

吃的意义不仅在于填饱肚子----下午茶即是如此。 但是您需要特别留心的是，并非所有的食物都能为你舒缓疲劳。

例如高脂肪、高甜度的食物会令血液流动速度减慢，身体无法得到足够的氧气支持大脑和身体器官正常运转，反而会让你更感疲劳。

因此，下午茶，吃对了才能“零压力”，吃出美丽和健康。

茶饮给你好气色

1

牛奶木瓜奶茶

牛奶素有“白色血液”之称，富含优质蛋白质、钙质和维生素，对身体健康有很大帮助；

木瓜素有“百益果王”之称，含有丰富的木瓜酶，维生素C、维生素B及钙、磷等矿物质，营养丰富，有促进新陈代谢、抗衰老、美容护肤养颜的功效。

做法： 木瓜50g切成小块、低脂牛奶250ml用搅拌机高速打碎后即可饮用。

2

山楂乌梅茶

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