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晨起后有这3个习惯的人,要警惕了!

新北方  · 公众号  · 沈阳  · 2025-06-19 06:26

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❌起床过猛


人在睡觉时,大脑皮质处于休眠、抑制状态,各项生理功能维持着低速运转,代谢水平降低、心跳减慢、血压下降……刚睡醒时,这种“睡眠惯性”还会维持一会儿, 如果此时立马下床,容易引起大脑供血不足,可能会引发中风、猝死等意外

正确做法:

起床坚持“333”原则,即刚睡醒时,睁开眼在床上躺30秒,起来后坐30秒,坐到床边等30秒,然后再下床。

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