《情绪》线上新书发布会这次直播活动，事先征集了读者想问莉莎·费德曼·巴瑞特（Lisa Feldman Barrett）教授的问题。总计收到 750 个问题。情绪，的确与每个人息息相关。直播当天，从中精选了几个典型问题。教授在直播下半场一一回答，整理要点如下。
Q1
请问 Lisa 老师，您的新书在中国出版您有何感受？
非常感恩，开始有点担心翻译，因为有些内容比较难，不知最后会以什么样子呈现。很高兴扬名能参与其中，也很高兴在世界不同角落，读者可以用自己熟悉的语言认识我的作品。
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Q2
今天的直播活动结束后，您最希望大家记住哪个信息？
希望大家记住，你是自己经验的工程师，对个人的情绪拥有控制能力。情绪是你产生的，而不是降临到你身上的，你要对自己的情绪负责。
Q3.
您是否可以简单介绍一下情绪理论是如何形成和发展的？
这是在念研究生时发现的问题。我发现实际接触资料和一些学者阐述的理论不相符。那些理论认为情绪类别应该有专门的指纹，如特定的生理反应、表情。因此疑惑，为什么我们一直在解读别人的情绪，却没有一个可供挖掘的、拥有后就可以识别某种情绪的记号？所以我花了 20 多年的时间，终于找到一个可能的答案，这是理论发展的一个过程。
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Q4.
请介绍一下您情绪理论的最新研究进展。
我的第一个研究是：婴儿如何学会产生情绪的知识？第二个是大脑的代谢，即大脑的运作如何建构情绪？我们观察生化方面的改变，看大脑运作是否有效率？在有效运作的时候我们会体验到愉悦的感受，反之亦然。我们想进一步了解大脑的代谢如何连接到主观感受，比如你什么时候会感觉到难过？什么时候会感觉到痛苦呢？
另外在研究中让我很兴奋的发现是，我们的大脑不是演化来让我们感受的，而是调控自我的。这有点像管家的妈妈，要做好预算，如供给多少盐分或葡萄糖，这也是《情绪》书中提到的比较关键的概念。
身体预算调控的感觉可能是我们产生思维和情绪的源头。当身体预算不够时，我们会停止使用它。可以借用，但总会到利息太高无法再借的时候。大脑在做两件事情时最花预算：一是移动身体，二是学新东西。所以，当你感到预算不足时，就不会想去做这些事情，你想活在舒适区，不想预测，不想面对未知，像个井底之蛙，只活在熟悉的区域。西方社会现在逐渐有这样的现象，也许就是因为大家的大脑预算出了问题。
Q5.
您如何看待许多心理学入门教科书中关于情绪的内容？很多书中都并未囊括您的理论。学习传统情绪观点如何帮助我们理解情绪的机制呢？
这是一个很好的问题，在我即将成为美国心理科学协会主席时，我想做的一件事就是更新普通心理学教材，当然不止是情绪这一章节，而是所有章节。现在学术进展非常快，但新的研究通常要花 1-20 年时间，才会从最新的期刊论文编写进教科书。我希望做一些改变，让普通的心理学学生能够学到新的学术发现。学习传统情绪观点，并非学习情绪如何运作，而是在学习情绪的历史，就像在回顾过去发生的事情。
人们目前对情绪的理解，至少在教科书中，是非常西方化的思路，有较强的文化束缚。比如中国很多传统理论就很难跟西方传统情绪理论对接，甚至在一些文化中思维与感觉都无法区分。所以，希望有一个解释能力更强的理论，不只能解释西方社会一些人的一些想法，还能解释更多。
Q6.
您的情绪研究理论中，对于非学界的读者来说，最大的启发会是什么？
希望这本书能让大家更了解情绪对自己和他人的影响。可以把本书当成是科学、有效理解情绪的手册，甚至是了解人类生活的科学手册。
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Q7.
中西方世界的文化差异非常显著，您如何看待情绪构建理论在中国文化背景下的作用？情绪构建理论是否在不同文化背景下都适用呢？
我认为这个理论是可以跨文化解释的。文化是建构、塑造人们感知、体验情绪的重要因素，建构过程必然受到所处文化背景的影响。文化会影响大脑神经联结的形成，是情绪建构的一个重要要素，而不只是撒在蛋糕上面的糖霜。
Q8.
我们应该如何运用情绪构建理论以更好地培养我们的孩子？不同年龄的孩子之间，有何区别（例如：0-6 岁，6-12 岁）？
这是一个无法简单回答的问题，《情绪》一书有几个章节都讲到相关内容，大家可以查看以了解更多背景知识。有一点要特别提醒大家，作为父母，需要控制自己的情绪，你的内容和声调会影响到孩子的情绪建构。
2018 年我有一个相关研究发表，提到 Allostasis，意思是身体调试的负荷，即身体要预期自己要多少预算。孩子在做一些事情的时候并不知道要怎么准备，如情绪方面，这时候就需要家长去帮助、引导他们。这并不代表不让孩子主动体验情绪，而是积极反应，与孩子互动，帮助孩子做好准备。
父母在帮助孩子理解和建构情绪经验时，要帮助他们找到哪些是讯号，哪些是干扰。而给孩子多少引导，跟孩子天生特性相关，视具体情况而言。具体父母该扮演怎么样的角色呢？就像一个称职的导游，点出那些是值得看的景点，哪些不需要看，但同时给你自由度，让你自己掌握节奏浏览。
阳志平
2019-03-20
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