别不承认了！你减肥失败就是因为这10点！

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这是最容易让你误入歧途的地方

你想要减脂，还是减数字？

要减数字很简单

不吃不喝让身体掉了肌肉与水分

你就可以完成心愿了

但是你想要减掉的是脂肪而不是水分和肌肉

当你为你的成功而沾沾自喜的时候

你最讨厌的脂肪却依旧在你的身上

No.2  都怪你吃得太少

人体需要能量来维持

每个人都需要足够让身体各项机能

顺利健康运作的能量

如果你吃得太少

让身体没有办法维持基本运作

身体会调整自己去适应你所摄取的低热量

而调整方式则是降低新陈代谢

让身体各项机能都动作慢一些

你的新陈代谢就会变慢

新陈代谢一变慢

就会越容易囤积脂肪

而当你拖着这个虚弱无力的身体去运动时

身体不会去消耗脂肪做为能量来源

而是先分解肌肉中的能量

导致你一直努力运动却怎么都减不到脂肪

更糟的是，由于你的代谢降低

当你一停止少吃，就会囤积更多的脂肪

恶性循环

No.3  饮食不均衡

人体需要糖类与脂肪作原能量来源

也需要蛋白质来维持

与修复组织及内脏和其它营养

纤维素及各种维生素

来平衡身体各项机能所需

缺一不可

而当你进行无淀粉、无糖减肥法的时候

你的身体就会缺少很多的基础能量

并且因为缺乏糖而导致头晕、焦虑

一直感到肌饿吃不饱等

最后引发厌食或暴食

当你的热量来源只有蛋白质的时候

你的肾脏会有很大的负担

并且让骨骼变得脆弱

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