林紫：别让你的焦虑，拖累你的人生

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生命中最可怕的，不是失败， 而是你不能接纳自己

不接纳自己，不知道为什么成为今天的自己，所以，管不住自己的情绪，卸不下重重的压力，焦虑丛生。

我的来访者中，有一位销售精英，刚升职就遇上一大堆让他无比焦虑的问题。为了完成业绩，他亲自上阵销售，却被领导误会只顾自己不顾团队；加班越多，太太的抱怨也越多，两人吵架不断，他陷入了整晚整晚的失眠……

我问他：“如果超额完成业绩，你最想谁看到？”。他愣住了。想了好久才说：“我爸爸……”。你也许也很奇怪：跟爸爸有什么关系呢？

原来，他从小一直活在爸爸的打击和否定里，一直想努力证明自己给爸爸看。职位的提升，让他不仅没有变自信，反而更加担忧和怀疑自己。面对太太的抱怨，他也本能地重复了父母之间的模式——暴跳如雷、而不是正面沟通。

缺少父母肯定的小孩、复制原生家庭的伴侣、被困童年阴影的大人……正是这些“看不见”的自我，导致很多人问题集中爆发，生活像被打了无数个解不开的死结。

杨绛先生说： 我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。

你懂了吗？看到自己，接纳自己，永远是比折磨自己更高效的、快速适应世界的方法，否则便是背负着重重的面具满负荷前行，真实的部分被掩盖起来，焦虑、愤怒和痛苦就会占据你的心，拖垮你的人生。

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生命中最累的，不是四处奔波， 而是你不放过自己

不放过自己，所以越努力越焦虑，越焦虑越迷茫，时刻担心错过和失去些什么、担心未来会怎样……

我和我的团队服务过300多家世界500强企业、外交部等等。 我发现，不论社会地位的高低，人们其实都面临着一样的心灵困境。

我的咨询室里，不少来找我倾诉的来访者，总能数出自己身上一大堆“问题”：

对自己的习惯不满意，想要自己更高效，早睡早起，作息规律，有长远的学习计划

对自己的外表不满意，希望自己再瘦一点高一点，眼睛再大一点，皮肤再白一点

对自己性格不满意，最好活泼外向，乐观积极，在人群中有号召力、受到欢迎

此外，这些年我还发现，事业心、上进心、责任心强的“卓越强迫症”人，尤其不肯放过自己，要求自己面面俱到，见不得自己不上进、不完美的样子，每天逼着自己“赶路”，强行做很多超支的事情。完全不需要别人施压，自己已经压得喘不过气来。

你也是这样吗？

急切地想要变得更好，想要一步到位，完美地处理好一切，但越是这样，反而越焦虑。越想要变得更好，越没办法专注在当下，甚至对开始讨厌自己，讨厌这种“努力”。又因为潜意识抗拒这种无休止的上进感，变得拖延，立下的目标更多，挫败感更强烈。

最后你会明白，更多的努力，并没有让你成为更理想的自己，相反，不断透支自己，你离想要的生活越来越远，人生变得焦灼失控。

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